怀孕出现脚肿这个是一个适应的过程，孕妇脚水肿，可以在平躺或者在坐着的时候，把脚部抬高，这样会使血液更容易回到心脏，来缓解水肿的症状。或者可以做一些少量的运动，比如散步或者游泳，也可以缓解脚部水肿的症状。其次就是休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。

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孕妇的脚肿可以分为生理性脚肿和病理性的脚肿，要根据不同的情况进行处理。如果是生理性的水肿，孕妇在晚上睡觉的时候需要将下肢抬高，这样可以帮助下肢的回流，从而避免水肿的加重。此外，孕妇要少吃过咸的食物，饮水量也可以适当地减少一些，这些方式对于生理性的水肿都可以起到一定的缓解作用。但是随着妊娠期的增加，增大的子宫可能会压迫下腔静脉的回流，进而导致水肿的加重。如果出现这种情况，孕妇应该尽快到医院进行常规的产检，从而避免出现妊娠期高血压的现象。

孕妇脚肿可以通过以下方法调理：清淡饮食、控制饮水、不吃易胀气的食物、摄入足量蛋白质、多吃蔬菜水果等。孕妇脚肿主要分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的，一般情况下，孕妇在孕期会出现不同程度的水肿情况，是比较正常的，不用过度担心，保持良好的生活作息即可。而如果是孕妇本身肝肾方面存在疾病的，也会容易出现水肿的症状，这种情况一定要控制用水，必要时需要在医生指导下服药治疗。

孕妇脚肿的五大调理方法

1. 1. 控制饮水：减少饮水次数和饮用的量，控制水分摄入；
   
2. 2. 清淡饮食：不吃太咸的食物，比如常见的咸菜、泡菜以及腌制的菜等，以防止水肿加重；
3. 3. 不吃易胀气的食物：不吃易胀气或者不宜消化的食物，比如红薯、糯米糕、洋葱等；
   
4. 4. 摄入足量蛋白质：多吃一些鱼、虾、肉、奶、蛋等富含蛋白质的食物和豆制品，贫血的孕妇可以多吃一些动物肝脏来补充铁；
5. 5. 多吃蔬菜水果：水果中含有多种微量元素以及丰富的维生素，多吃可以提高免疫力，改善肝肾功能，促进新陈代谢。