宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。临产的主要标志是规律的子宫收缩。这种现象其实在临产前2个星期左右就开始出现了，但是比较轻微孕妈一般感觉不到，可是等到临产时，宫缩就会变得强烈、有规律。间隔时间大概是2分钟左右，持续时间大概是1分钟。

轻微的宫缩大概就像来月经的感觉，甚至感受不到，但疼痛感会随着时间越来越强，从腰部向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备，大家遇到的时候放松一些，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。宫缩疼痛的具体感觉会因人而异。

出现宫缩时，准妈妈不需要紧张，第一步平卧，闭目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放松腹部，第三步以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样一个过程就能帮你缓解不少不适感了。

其次，还需要注意的是胎动和宫缩一样，都是在孕期会出现的症状，待产妈妈要注意鉴别。

胎动和宫缩的区别

1. 1. 腹胀感觉不同。宫缩和胎动都会让准妈妈感到腹胀，但是腹胀的感觉是不同的，宫缩是整个腹部都有涨涨的感觉，而且时有时无，而胎动则是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁产生的，妈妈感觉到的是腹部局部发涨；
2. 2. 发生频率不同。宫缩的频率是循序渐进的，子宫逐渐变硬，会有腹胀或者腹痛感，而胎动则比较突然，一般是一下一下的，胎动时准妈妈一般不会有不适感；
3. 3. 发生部位不同。宫缩一般发生在整个子宫，而胎动则是在子宫的各个部位都有可能发生，而且感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，在不同时间感到胎动的部位是不同的。

会有这种感觉，医生说是因为压迫到了盆底所致，一般这种情况大多在临产前才会发生，在发动的时候宫口开的特别大，随着胎儿的下降，这个时候小腹就会有下坠感，从而引起想排便的感觉。你自己多注意观察，看是否同时伴有肚子发硬、发紧、不规律宫缩、以及阴道流血、腹痛有坠胀感、破水等情况。如果有的话，则代表可能要提前发动，必须尽快去医院待产。