宫缩也就是子宫有规律地收缩，通常发生在女性怀孕晚期的时候，主要表现为小腹有像来月经一样的胀疼感，但和大姨妈来的时候有一定差异，不过也有不少人认为孕早期轻微腹痛是宫缩反应，但其实这是假性的宫缩，所以所以孕妇要学会分辨真假宫缩，两者在收缩时间、收缩强度、疼痛部位、活动时改变等有很大的区别，而对于孕晚期宫缩疼痛严重的孕妇来说，可采取一些方法来缓解宫缩疼痛。 孕妇宫缩是什么感觉部分孕妇在临产前数周，由于胎头下降会牵拉子宫下段，刺激较敏感的子宫肌肉，孕妇常会出现不规律的宫缩，这是临产开始的标志，不过也有孕妇在孕初期也会出现宫缩，下面是孕妇宫缩的具体分析。真宫缩女性在孕晚期的时候，处于临产的孕妇会感受到较为严重的生理性宫缩，通常一开始疼痛部位会出现在女性背部或腰部，到了中后期疼痛会出现向下腹扩散的趋势，其部位是整个腹部，而且会有想排便上厕所的感觉，这其实代表即将分娩。而宫缩时间刚开始是每隔20～30分钟出现一次，到后面出现的频率会升高，一般每次间隔15分钟、10分钟甚至5分钟，而宫缩持续时间最初持续大约20秒，之后宫缩持续时间会逐渐延长，增加到40秒甚至1分钟。假宫缩但有的女性也会在怀孕早期出现轻微腹部疼痛现象，这其实属于假性宫缩，一般轻微症状基本与内分泌有关，但若是孕初期出现强烈子宫收缩，则很可能是外伤刺激、性生活刺激，或由于体内的孕激素比较低导致的。而孕初期的女性若是出现强烈宫缩情况，则很可能会导致妊娠囊与子宫壁剥离，并伴随有阴道流血、下腹部疼痛等先兆流产症状，所以孕初期女性出现子宫收缩情况需及时就医，并根据实验室检查孕酮、HG的情况给予必要的安胎治疗。 TIPS：女性在孕晚期的时候会宫缩疼痛，其实主要是胎儿已经发育完成，子宫会开始收缩推动胎儿娩出，这就导致孕妈产道被胎儿挤压造成疼痛，而且胎儿下降到盆骨，压迫骨盆神经、骨头，也会造成疼痛。自己怎么判断是宫缩孕妇在接近预产期的时候会非常紧张，这就会导致有时对于宫缩出现误判，比如一部分孕妇因为肚子发硬而认为是快生了，却被告知是假性宫缩，所以想要自己判断真假宫缩，可根据收缩时间、收缩强度、疼痛部位、活动时改变等做出判断。收缩时间：真宫缩疼痛有规律，随着时间的进展，疼痛间隔时间越来越短，而假宫缩的疼痛收缩时间无规律，每一次疼痛间隔时间都不同，所以假性宫缩也叫做无规律宫缩；收缩强度：真宫缩的收缩疼痛的强度会不断加强，而且随着分娩时刻临近会愈加疼痛，但注意宫缩不是姨妈痛的感觉，而假性宫缩疼痛很弱，其宫缩强度不会增加；疼痛部位：真宫缩开始是在背部疼，逐渐转移到腹部，而假性宫缩基本是在下腹部轻微胀痛，而且越躺着宫缩越疼；活动时改变：真实宫缩的疼痛会持续，不会因为活动而消失，而假性宫缩的疼痛会在走路或休息时消失。 TIPS：无论是自然受孕还是试管移植的女性，有规律且逐渐增强的子宫收缩都提醒宝宝要出生了，所以对于试管婴儿胚胎移植的女性，想要知道移植后怎么判断宫缩，主要可根据女性怀孕晚期的自身感觉来辨别。孕妇处理宫缩的方法孕妇肚子阵痛出现规律宫缩阵痛基本说明要生了，一般初产妇临产后13～15小时会分娩，经产妇规律宫缩后8～11小时会分娩，由于临产前的女性宫缩时间特别长且非常疼痛，所以孕妇需要采取一些措施缓解宫缩疼痛，比如：调整呼吸：在宫缩疼痛感比较明显的时候，可以使用拉玛泽呼吸法，也就是使用鼻子深吸气，然后嘴巴呼气，同时尽可能地放松身体的肌肉，这样反复进行呼吸锻炼，能够在一定程度上减缓宫缩的疼痛；注意热敷：宫缩会引起牵拉疼痛，而寒冷的刺激会加重这种症状，所以临产期异常疼痛可通过热水袋敷在背部或者腹部，同时注意按揉背部，可有效缓解宫缩疼痛；产前锻炼：坐在健身球上面让身体左右摆动，能帮助骨盆打开，缓解臀部的压力，对生产有一定的帮助，也可以做抱大垫子状向前趴着，这会感觉全身放松；转移注意力：可以跟家人交流沟通，或者听轻音乐来缓解分娩时的紧张情绪，也可以适当吃容易消化的食物，比如鸡蛋、面汤、巧克力等，这样能够保持精力充沛。   TIPS：由于宫缩会出现强烈疼痛，这让很多人担心宫缩对胎儿有影响，其实一般正常的宫缩对宝宝不会有影响，但宫缩太频繁或者过程拖得太久，那么可能会引起宝宝缺氧或者早产，所以出现比较规律的宫缩情况，建议及时到医院待产，预防出现意外。