十个月宝宝辅食添加的话，要选择这些食材：青菜类基本没有任何的限制，都能吃。肉类方面弄一些牛肉、虾、鸡肉、猪肉以及鱼肉为主，但是壳和骨头一定要剔除。这个时候的宝宝可以减少母乳喂养的次数了，从而增加辅食喂养次数来调节，多让宝宝进行户外运动，多晒太阳。不仅可以促进钙吸收，还可以让宝宝变的更强壮。

视频主讲：

10个月宝宝的辅食不但要从营养上满足宝宝好动的身体，而且必须在味觉上吸引宝宝。很多宝宝因为吃奶时间长，对于奶水养成了依赖，因此断奶变得异常困难。宝宝总是不断奶，不仅是营养不能满足，而且吃奶粉还会导致牙齿向外突出。因此应尽量让孩子早吃辅食，早断奶。10个月大的宝宝已经可以吃很多种类食物，其中比较柔软的肉类，炖鸡或者炖鱼都可以。很多家长希望宝宝吃牛肉，毕竟牛肉蛋白质含量高，但由于宝宝牙齿还不能完全咀嚼，所以牛肉并不是最佳选择，可选择鱼肉和羊肉，只要不放辣椒等即可。为了提升宝宝辅食乐趣，建议买个宝宝椅放到餐桌，让宝宝和家长一起吃饭，必要时让宝宝自己动手抓。10个月的宝宝已经开始独立思考，更希望自己做事不被干预，所以家长要有耐心，不要怕宝宝把餐桌弄乱。蔬菜类和蛋类基本都可以吃，除洋葱以及油菜不能做得非常柔软外，其它炖土豆、胡萝卜和西兰花等，只要在做之前用开水过一遍，做出非常松软，非常适合宝宝吃。特别提示鸡蛋尽量让宝宝多吃鸡蛋黄，蛋清会出现过敏情况。主食方面，宝宝除面食之外可以吃蒸米饭，但是一定要多放水，水和米比例接近1:1，必须保证米饭足够软，而且不能让宝宝吃太多，防止撑坏宝宝。

宝宝十个月可以吃一些容易消化吸收的食物，比如可以吃米粉，刚开始可以少放一些在奶粉里，如果宝宝没有出现任何异常就说明可以继续添加其他的食物，比如蔬菜泥、鱼泥、水果泥等。给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，切忌不要一次性给宝宝加很多，给宝宝一个适应的过程。

十个月的宝宝辅食

1. 1. 蛋白质含量较高的食物：十个月宝宝身体发育快，需要补充大量蛋白质，可以吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鱼、猪肝等，都可以适当添加到十个月宝宝的辅食当中；
2. 2. 各类营养物质的补充：这一时期的宝宝还要尤其注意补充钙质和足够的铁，以避免身体发育不良和缺铁性贫血，所以宝宝吃的辅食也应尽可能含有钙铁等营养元素；
3. 3. 谷类：粥、软饭、豆制品、挂面、馒头片等也都是很好的选择；
4. 4. 蔬菜和水果：最好是以深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果。

妈妈在给宝宝选择辅食的时候，一定要注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏感性的食物，注意观察宝宝的皮肤，吃了辅食后是否有过敏反应，了解宝宝对什么食物过敏，之后在喂食的时候就需要避免。