你知道十种最佳降糖的主食都有哪些吗?
我堂姐今年32岁,在怀孕期间确诊了糖尿病,医生说这个病只能控制,没有根治的办法,所以她现在每天都要吃药了。除了吃药,听说在饮食方面糖尿病患者也要注意,所以想问问,十种最佳降糖的主食都有哪些?
我堂姐今年32岁,在怀孕期间确诊了糖尿病,医生说这个病只能控制,没有根治的办法,所以她现在每天都要吃药了。除了吃药,听说在饮食方面糖尿病患者也要注意,所以想问问,十种最佳降糖的主食都有哪些?
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应嘉瑞
最后编辑于2022-05-25 19:56
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陈愉
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如空腹血糖在7以上,或餐后2小时血糖在11以上者。一、可确诊糖尿病,空腹血糖高于正常值,但未达到诊断糖尿病的标准,属空腹血糖受损。糖尿病属于慢性病,不能根治,所以目前需要适当控制饮食,加强运动锻炼,是可以把血糖降到正常范围内的,黄瓜、苦瓜,南瓜、石榴、洋葱、芋头、山药、西红柿等食物只能辅助降糖。

视频主讲:

只吃升血糖稍低,达不到降糖效果的食物,患有糖尿病的患者要避免吃两种食物,一种是吸收特别快,一种是油脂较高。事实上,一切食物或多或少都有升血糖的作用,对糖尿病人来说,如果要控制血糖,其实主要靠饮食的控制、运动锻炼以及药物的治疗,只能说食物的升血糖指数有多低一点,而不能说吃食物就能达到降血糖的效果,这是大家要注意的误区。谈到食物的升糖指数有几个高得多,有些升糖指数低的对糖尿病人来说,尽量避免吃的食物,主要有两大类,一类是吸收特别快的米粥,如米粥中的小米粥,升糖指数也很高,如大米饭中的血糖也会很高,但米粥中的升糖也很快,这不是因为食物本身含有糖分,而是因为食物的吸收特别快,糖分也会升高。因此对糖尿病人来说,首先要注意的是这种稀糊状的,吸收特别快的食物,其次就是我们常说的,油炸油腻的食物,包括油条,油饼,麻花,各种肥肉,等等,都会引起血糖的快速上升,还有一些隐秘的油脂类食物,比如花生,瓜子,核桃,芝麻,大家可能认为不油炸花生就不含油,花生油哪来的油,就是拿花生炸出来的,本身花生就含有大量的油脂。因此此类食物吃后,血糖也是升得较快对于糖尿病人来说,最主要的两类食物是,第一类食物是吸收特别快,第一类是油腻的食物,如瘦肉可食用,肥肉尽量不要推荐食用。

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2021-11-17
彭文正的主页
彭文正
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最佳降糖的主食有燕麦、荞面、黄豆、玉米等。随着生活节奏的加快,越来越多的人患上了糖尿病,并且发病人群逐渐向年轻人发展。糖尿病的发病原因主要是因为饮食习惯和生活作息不规律导致的。糖尿病患者除了要长期吃药控制外,在生活中还是要多吃降糖的食物。

十种最佳降糖的主食

  1. 1. 燕麦,燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B1,不仅能缓葡萄糖的吸收很有效果,还能参与糖类和脂肪的代谢;
  2. 2. 荞麦,荞麦具有健脾开胃。清肝明目的作用,适量食用可以有效的缓解高血糖、高血脂、高血压等疾病;
  3. 3. 黄豆,黄豆可以抑制胰酶,对糖尿病有一定的疗效,很适合糖尿病患者食用;
  4. 4. 玉米,玉米内含有丰富的维生素和矿物质和膳食纤维,可以代替米饭,降低人体的血糖;
  5. 5. 绿豆,绿豆内的低聚糖成分可以起到降血糖的作用;
  6. 6. 薏米,含有植物多糖,可以降低血糖浓度,且通过抗氧化剂平衡血糖,维持正常的胰岛素分泌;
  7. 7. 紫米,紫米的碳水化合物较少,热量较低,食用之后不会造成体内热量堆积,能有效的控制热量摄入,降低血糖升高的速度,达到控制血糖的目的;
  8. 8. 土豆,土豆的热量很低,能够增加饱腹感;
  9. 9. 黑米,含有膳食纤维,也能防止血糖增高;
  10. 10. 银耳,银耳内含有银耳多糖,增强体内的胰岛素的降糖效果。

总的来说,可以降糖的主食还是很多的,大家可以根据自己的需要进行选择。

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2021-10-25
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