高龄产妇要注意适当锻炼、远离不良环境、定期做孕期检查等。同时要加强饮食调理，增加对叶酸和蛋白质的补充，多多关注一些饮食禁忌，保持充足的睡眠，这样能够提高自身身体素质，更有利于胎儿的发育。高龄的产妇不管是在怀孕期间还是生产时都是非常危险的，因此一定要注意相关注意事项，关注自身的变化，有不适的情况要及时就医检查。

高龄产妇的注意事项

1. 1. 定时孕期检查：孕期检查对高龄孕妇十分重要，尤其是高龄的女性患有疾病的风险更大，所以要增加产检频率，怀孕16-20周做唐氏筛查，怀孕20周后做羊水穿刺，检查胎儿是否异常；
2. 2. 孕前补充叶酸：在孕前3个月就要开始补充叶酸，可以通过叶酸片补充，也可以通过食物补充，目前富含叶酸的食物有动物肝脏、花椰菜、甜菜、橙汁、绿叶蔬菜等，多吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形；
3. 3. 注意饮食均衡：多吃高蛋白、低脂肪的食物，补充身体的基本营养，另外要少吃刺激的食物，比如茶、烟、酒、咖啡等都适合食用；
4. 4. 远离不良环境：避免到太吵闹、拥挤的地方，避免接触有毒、有害物质，像X光、放射碘、使用放射线治疗的人都不宜接触；
   
5. 5. 注意适当锻炼：高龄产妇本身分娩难度比较大，如果身体比较虚弱的则有可能出现难产的情况，因此在孕前要提前锻炼身体，提高自身的免疫力，孕期可以在医生的指导下做一些舒缓的运动。

高龄产妇生宝宝是特别危险的。一般在备孕期间的前三个月就要开始服用叶酸，每天服用一片或者是半片，然后一直服用到怀孕之后的三个月，就算是在备孕期间没有提前服用叶酸的孕妇，也不需要着急，在怀孕之后也可以服用的，并且双方一定要戒烟戒酒，日常饮食一定要注意，避免接触一些有害的物质。

视频主讲：

首先在怀孕之前就要做好充足的准备工作。高龄产妇因为女性身体功能的问题很容易导致胎儿出现畸形，在备孕之前就很重要，要进行详细的体检，而且要双方都要做优生优育系列检查，避免染发、浓妆、浓茶这些不利于身体健康的行为。要提前补充叶酸，按照排卵日安排同房，保证怀孕几率比较高。怀孕之后要定期进行产检，首先在早期要排除宫外孕这些情况，另外要监测胎儿的生长发育情况，为分娩打好基础。高龄产妇胎儿发生的畸形率比较高，所以怀孕期间早期可以做绒毛穿刺，怀孕中期最好做羊水穿刺检查，能够比较准确的排除胎儿畸形的情况。高龄产妇各种妊娠期间的并发症和发生率特别高，尤其是容易出现妊娠期间的糖尿病，妊娠期间的高血压，所以在饮食和运动方面需要注意，全面都要调理，饮食要均衡，要进行适当的锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，要控制体重，避免体重增长特别快，要保证充足的睡眠。分娩的时候要根据自身的情况，听从医生的建议，选择合适自己的分娩方法。