月经推迟可以通过饮食、生活习惯、适当运动等方面进行调理。对于月经来时的腹痛症状可以适当的热敷，也可以经常抚摸自己的腹部来调节。月经推迟的原因有很多，比如药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神紧张、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。

月经推迟就是月经不调是一种常见的妇科常见病，情绪、环境、营养等多种因素都可以引起提前或延后，长期的不规则出血，可能会影响卵巢激素的分泌，从而出现停经或者闭经，还很容易诱发其他的妇科疾病，所以要十分注意。可以先到医院就诊，再配合饮食、运动等调理：

1. 1. 饮食方面。要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可；
2. 2. 适当运动。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动；
3. 3. 生活习惯。尽量使你的生活有规律，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

月经不调与女性不孕的发生有关必然的关系，因为它是某些妇科疾病的一种表现，会直接导致女性的生育能力下降，比如当女性患有子宫内膜炎、子宫内膜异位、宫颈炎及输卵管炎、卵巢功能异常或内分泌系统紊乱时，均会出现不同程度的月经异常的现象，那么此时如果不做好积极的预防工作就会在很大程度上影响到受孕，因为这些疾病都是造成女性生育能力的常见妇科疾病，因此要予以重视。

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。在准备要孩子前，应同去医院检查，确认一下有无疾病，保证妊娠的顺利进行：

1. 1. 孕前检查。准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大。因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内，以保证生育出健康的婴儿；
2. 2. 健康生活习惯。提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。还要做充足的营养准备，每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，有助于提高卵子的质量。

值得一提的是备孕期间除了注意饮食和生活习惯，还需要注意接触有害物质的职业人群应该在准备怀孕前应适当调换工作，避免对胎儿的不良影响。因为不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子和卵子的质量，所以备孕夫妻用药时一定要十分小心。