膝胸卧位

所谓的膝胸卧位就是孕妇胸贴床，双腿弯曲与床面垂直的半卧姿势，主要的作用是矫正胎儿体位，在做胸膝卧位时一定要提前了解一些注意事项，比如不要太过紧张、矫正时要有家人在场，还需知道膝胸卧位纠正最佳时间在妊娠32-34周之间，如果怀孕时间较长再去做反而会影响胎儿健康。

‌膝胸卧位

膝胸卧位[1]的功效不仅仅是矫正胎位，还适用于促进产后子宫复旧，帮助纠正子宫颈后倾，在做一些检查时，如肛门、直肠检查也会用到这个姿势。

除了膝胸卧位这个姿势外，临床还有许多不同的体位姿势也有不一样的效果，比如桥式卧位、左侧卧位等，以下做一些拓展了解：

• 左侧卧位：孕晚期准妈妈睡觉的一种推荐姿势，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生，对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义；
• 桥式卧位：也具有纠正胎位不正的效果，如在孕28周后发现臀位或者横位，可以采取桥氏卧位纠正。

总之膝胸卧位就是矫正孕妇胎儿体位的一种方法，还具有治疗子宫下垂、促进产后子宫复旧的作用，临床也非常推荐这种方法来纠正宝宝臀位转头位。

最佳时间

一般当怀孕在32周以上的时间那么就不建议进行膝胸卧位来纠正胎位了，因为此时胎儿的生长比较快，羊水也会减少，胎儿的位置被固定了，所以此时就等于确定胎位了，不能再进行纠正。

确定了做膝胸卧位纠正胎位的怀孕时间，也需要了解一天中的哪个时间段做才比较好，因为要求的是每天得做2-3次，每次的时间保证在10-15分钟，建议是早晚各一次。

当然有的准妈妈早上不想做，也可将时间安排在下午或者晚上，但两次的间隔时间不宜过短，更不能连在一起做，这样对于宝宝是有害的。

‌再有就是在做操前最好了解下做膝胸卧位的注意事项，尤其是做完纠正操之后，在躺下来休息的时间最好采用侧卧，上面的腿向前，膝盖轻轻弯曲，这样可以让胎宝宝背部朝上。

适用人群

其实膝胸卧位的适用范围非常广，不仅仅适合胎位异常的孕妇，也适合需要进行产后子宫恢复的产妇。孕妇主要是用以矫正胎儿体位，而产妇多是用来矫正子宫镜后倾。

但孕妇在开展纠正胎方位时有一些的注意事项，比如有一个时间范围，怀孕超过34周不能再做膝胸卧位，再有体质比较差且活动受限制的人就不适用，以下是膝胸卧位几大适应人群：

1. 1. 胎儿正常无畸形，胎心良好；
2. 2. 无脐带绕颈，无胎盘异常；
3. 3. 羊水池最大深度＞5cm；
4. 4. 非疤痕子宫及无并发症；
5. 5. 无难产早产史。

‌总之膝胸卧位的好处非常多，不仅仅是矫正孕妇胎儿体位的一种方法，还具有治疗子宫下垂、促进产后子宫复旧的作用，临床也非常推荐这种方法来纠正宝宝臀位转头位。

详细步骤

虽然膝胸卧位孕晚期被用来纠正孕妇胎位一种很好的方法，采用正确的姿势并长期坚持，可以有效纠正胎儿的异常位置。但是，第一次做膝胸卧位的时候，最好在专业医生的指导下进行。因为这需要非常专业的技术，所以有必要去正规医院进行检查。

1. 1. 孕妇跪在床上，呈跪伏姿势，两手平贴在床面，双腿分开与肩同宽；
2. 2. 胸与肩尽量向床面贴近，脸部朝向身体一侧；
   
3. 3. 双腿弯曲，让大腿与床面垂直。
   

‌其实膝胸卧位原理很简单，主要是通过改变胎儿的重心，使得胎头向下、胎臀向上最终达到纠正目的，但并不是每个孕妇都需要采用这种方式进行纠正，即便是臀位也不会影响宝宝发育，如担心生产有危险也可采用剖腹产分娩即可。

注意事项

普通人做膝胸卧位可能没有那么多的注意事项，但因为是孕妇所以就需要格外注意，为了保证胎儿和准妈妈的安全，不妨来了解下这些相关的注意事项：

做之前

在准备做膝胸卧位之前，准妈妈需要了解自己适不适合做，比如是否满足做膝胸卧位纠正的最佳时间，即处于怀孕的28-32周之间，其次如果存在着前置胎盘、羊水过多、曾经有剖宫产史的情况也是不能做。

确定了自己适合通过膝胸卧位的姿势进行纠正后，先解去小便使膀胱排空，穿着一些比较宽松的衣服，第一次做最好是在医生的指导下，先熟悉膝胸卧位正确姿势。

纠正时

在做这个纠正操的过程中除了要保持正确的姿势外，动作一定要轻缓，如有头晕、感觉很累时可以适当休息一下，不可强撑这做完，以下是做膝胸卧位时的注意事项：

1. 1. 第一次做最好在医生的指导下开展，不能自行延长或者增加做胸膝卧位的时间；
2. 2. 如怀孕超过34周，切不可在家私自进行这类方式来纠正胎方位；
3. 3. 在做的整个过程中，一定要有家人在场，如果发生意外方可有人能立即的协助孕妇；
4. 4. 按照医生的嘱咐在进行胎儿校正一段时间后，一定要及时到医院进行检查，随时观察胎位的变化。
   

做完后

‌虽说膝胸卧位风险小，但处于孕晚期的各位准妈妈都比较特殊，在做这个姿势时一定要严格按照规范，切忌自己改变时间或者姿势，以免危及自己身体和宝宝的健康。