精子畸形率高可以多吃含锌食物来提高精子质量。男性精子畸形一般是由缺锌引起，这是因为锌能维持和促进男性性功能，提高精子数量。而锌缺乏会导致男性性激素分泌减少，影响精子的生成和成熟，导致精子数量减少或畸形，因此患者应在饮食中多吃含锌食物。

精子畸形率97%，我们需要明确精子畸形的原因，才能准确判断该吃什么，如果是精索静脉曲张需要手术治疗，而生殖系统炎症感染，要及时进行抗炎治疗，并配合一些提高精子质量口服药，在药物作用的同时我们还可以吃这些东西来提高精子质量，提高受孕率。

1. 1. 含锌食物。比如虾皮、紫菜、芝麻、花生，包括蔬菜水果、海产品等，锌元素是精子生成过程中必须的营养成份，对改善精子畸形率也很有帮助；
2. 2. 高蛋白食物。比如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，都是日常生活中含蛋白质比较高的，男性多吃可以提高精子的质量；
3. 3. 中药调理。比如地黄，枸杞、附子、干姜、肉桂、等药物具有滋阴补肾生精血的功效，也可以改善男子精子量少、畸形的症状。

精子是每个男性非常重要的东西，因为精子的健康决定着男子是否能传宗接代的保证，如果精子出现异常，就很难使妻子正常怀孕生子，这时作为男性我们一定要严格按照药补加食补相结合的方法执行，决不能放任不管，以免造成更加严重的后果。

精子畸形率偏高跟很多种因素有关系，比如生活工作的压力，男性的生殖器有炎症，加之绝大部分男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，我们一旦确诊畸形精子症需要明确造成畸形精子的原因并对症下药，除了食物和药物相结合外我们还可以通过这些方法来改善精子质量。　　

1. 1. 改变不良生活习惯。比如经常的熬夜、抽烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡、经常的洗桑拿、泡温泉等等，通过改善这些不良的生活习惯来纠正精子畸形率过高的现象；
2. 2. 避免辐射。随着现代社会的发展，辐射对人体的影响也越来越大，辐射跟男性精子质量也有很大关系，所以我们要避免高辐射环境，不要长期从事高辐射工作。
   

总之精子畸形率高我们需要重视，这一病症确实可以通过饮食来进行调节，在医生指导下及时给予相应的药物调理也有助于改善精液的质量。但我们不能过于依赖吃来提高精子质量，同时我们也要规定好作息时间，加强体育锻炼，在治疗期间克制性生活。