坐月子期间食用水果，可以补充孕妇体内的维生素、矿物质等多种营养物质，有助于身体排毒补气，加快身体恢复，同时多吃水果，可以润便通肠，预防便秘。但不宜过多食用，以免凉气侵入，影响身体健康。

视频主讲：

坐月子是产妇康复的时期，包括组织器官恢复和母乳喂养，只要保持正常吃饭即可，但需多摄入汤水。我们说坐月子是产妇康复的一个时期一般是产后一个月，其实从医学的角度来讲产妇的一个康复大约需要六周的时间称之为产褥期，这个过程因为女性经历过妊娠和分娩，这个时间体内有一些消耗是会有恢复的一个过程。在这个里面包括组织器官的一个恢复还有她还要去母乳喂养孕育宝宝，所以她的营养的状态是非常需要保证的，月子里面其实正常吃饭就可以，但同时为了保证有乳汁的一个分泌，可能汤汤水水的东西要适当的要多一些，所以她的乳汁量才会增加。但是中国的坐月子有一个不好的地方就是活动量特别少，同时来讲有个别的地方都不出门甚至还捂着一个毛巾，这个时候就比较的危险了，所以我们要正常的科学的坐月子。

虽然说坐月子期间最好吃常温的，但是随着气温的下降很多水果也会变凉，但是一般情况下是不需要去特意加热的，实在凉可以用热水烫一下在吃。就是可以烧点热水，然后把水果烫一下在吃，不需要把它给煮了。因为水果里面有很多的维生素、矿物质等营养成分，煮开了营养成分很可能也会随之流失掉，并且口感和味道也会有所改变。

坐月子期间对身体恢复有帮助的食物

1. 1. 瘦肉以及鱼肉和鸡肉等食物的营养成分是很高的，所以坐月子期间熬汤喝都是很不错的选择；
2. 2. 牛奶以及鸡蛋和豆制品等富含高质量的蛋白质，多吃这些可以使身体恢复的快一些；
3. 3. 坐月子的期间有时间可以熬点红糖水喝，因为产后体内普遍缺血红糖水可以起到补血作用。

总之，坐月子期间想要吃水果的话，没必要特意进行去加热。多注意营养的均衡，不偏食不挑食、视频上多样化就可以了。