经期减肥需要注意饮食合理性,忌辛辣生冷刺激食物,同时不可选择节食等极端的方式进行减肥。减肥期间避免剧烈运动,否则会引起月经量增多,增加不适。同时加强营养摄入,增强自身抵抗力。
月经期间可以减肥,但是建议尽量不要选择在经期减肥;如果一定要在经期减肥的话不要做剧烈运动,可以做一些缓慢的运动,比如经期瑜伽的、慢跑、散步等等,因为在经期的时候女性的身体比较虚弱,尤其在经量比较多的情况剧烈运动的话很容易造成痛经的现象,而且在减肥的时候也要科学的减肥,不要过度的节食。
减肥并不是一蹴而就的事情,更重要的是坚持,而且在减肥的时候科学的减肥才是最重要的,因为健康是一辈子的事。