黑芝麻汤圆具有下奶的功效，因为黑芝麻的营养价值很高。其中黑芝麻含有脂肪、蛋白质、维生素以及钙、铁等矿物质元素，可以促进乳汁的分泌。宝妈想要回奶，可以尝试吃其它的食物，比如说大麦茶、韭菜、芹菜、香菜、茴香等，可以让回奶变得更加容易。不过，回奶的食物并不对所有人有效，所以建议回奶的妈妈们可以选择对自己有效的食物回奶。

常见回奶的食物

1. 1. 蔬菜类：韭菜、芹菜、苦瓜、芦笋、竹笋、蒜苔、莲藕；
2. 2. 五谷杂粮类：炒麦芽、玉米、地瓜等；
3. 3. 水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂；
4. 4. 肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿。

最后，想要快速回奶的宝妈可以尝试吃上述食物，尽量少吃黑芝麻汤圆，其中黑芝麻是有助于下奶的，并且汤圆属于高油脂的，热量也比较高，吃多了不好消化，所以尽量回奶成功后再吃比较好。