处于哺乳期的宝妈吃过于油腻的食物会导致宝宝胀气，比如各种油炸食物。除此之外，如果宝妈平时吃豆制品比较多，也会导致宝宝胀气，比如像大豆、豆浆等。吃太多甜食也会导致宝宝胀气，比如奶油蛋糕、冰激凌、糖果、甜甜圈等。还有像卷菜、地瓜、洋葱这类的蔬菜，吃多了也会胀气。
哺乳期容易引起宝宝胀气的食物
- 1. 高淀粉类的食物：比如土豆、芋头、板栗等，含有丰富的纤维素，会引起胀气；
- 2. 豆制品：豆制品特别容易造成胀气，比如胡豆、豆浆、豆腐、豆豉等；
- 3. 甜食：比如糖果、巧克力等，摄入过多的糖分，就容易使宝宝肚子胀气；
- 4. 过咸的食物：吃过咸的食物就会大量喝水，就会引发胀气。
哺乳期的宝妈除了不能吃引起胀气的食物之外，在平时的生活中还要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，饮食要清淡，不要吃高脂、高糖、高盐的食物。
哺乳期饮食注意事项
少饮茶
茶叶中含有大量的茶多酚，哺乳期的妈妈喝了之后，茶多酚会随母乳进入宝宝体内，使宝宝容易无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症。
不吃腌制食物
哺乳期女性不能吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压升高。
不吃寒性水果
哺乳期的宝宝脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的产妇不宜吃。
禁烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
哺乳期宝妈吃卷心菜、菜花，糖果、奶茶等容易引起宝宝胀气，因为这些食物含糖量高，糖分会随着母乳进入到宝宝的体内，然后在宝宝的肠道内进行发酵，就会产生气体导致宝宝出现胀气的现象。还有一点，宝妈在哺乳期吃辛辣油腻的食物，也会造成宝宝消化不良出现胀气的现象。所以在哺乳期间宝妈一定要注意自己的饮食，以免对宝宝造成影响。
容易引起宝宝胀气的食物
- 1. 蔬菜类：哺乳期宝妈食用十字花科植物会加重宝宝胀气，所以最好是少吃卷心菜、菜花等食物；
- 2. 水果类：水果方面也要少吃水果，比如说西瓜、柚子、奇异果等，这些属于凉性水果，过量使用容易引起腹泻；
- 3. 糖类：哺乳期间宝妈少吃糖果、奶茶等糖份含量较高的食物，因为这些溶解后，会随母乳进入宝宝体内，在肠道发酵产生气体导致胀气；
- 4. 佐料类：饮食中不要添加辣椒、茴香、料酒等，容易降低乳汁分泌，还会引起妈妈便秘，对宝宝成长很不利。
最后，建议宝妈们在哺乳期间最好是注意一下上述的情况，要少吃以上的食物，这些都是容易造成宝宝胀气，最好是多吃易消化且营养丰富的食物。
哺乳期宝妈吃奶茶、糖果、油腻、辛辣的食物容易引起宝宝胀气。因为奶茶和糖果是属于含糖量比较高的食物，糖分会随着母乳进入到宝宝的体内，在宝宝的体内发酵，就会产生气体，从而导致宝宝胀气。而油腻、辛辣的食物也会导致宝宝消化不良，引起宝宝胀气，所以宝妈在哺乳期的时候要尽量避开这些食物。
容易引起宝宝胀气的食物
1、豆类：哺乳期宝妈吃红豆、黄豆或者豆浆类的食物，都会造成宝宝腹腔胀气的发生。
2、油腻的食物：哺乳期的宝妈要尽量不要吃油炸类的食物，像油条，薯条，炸春卷之类的，宝妈吃了之后再给宝宝喂奶，都会造成宝宝胀气。
3、生冷辛辣的食物：比如在哺乳期吃三文鱼比较多的话，也会造成宝宝胀气，因为三文鱼是生冷的食物，会刺激到宝宝的肠胃。
