是真的，睡觉长期用嘴巴呼吸的话会让人的样貌变丑。根据研究表明，经常用嘴呼吸的人容易变成腺样体面容，就是嘴唇变厚、颧骨变高、表情变僵硬，导致面骨不好，给人一种很丑的感觉。此外，如果长期用嘴呼吸的话还会降低智力、诱发口腔疾病、衰老，所以大家在日常生活中最好用鼻子进行呼吸，一旦发现自己用嘴呼吸就要及时改善这种不良行为。

长期用嘴巴呼吸的危害

1. 1. 容易衰老：经常用口呼吸容易使拥有免疫机能的扁桃体受到攻击，从而让各种有害微生物侵入人体，从而降低人体新陈代谢，导致人快速衰老；
2. 2. 面部变形：长期用口呼吸，会使硬腭变形、高拱。长期如此的话面部发育会变形，出现上唇短厚翘起、鼻唇沟消失、牙齿排列不整齐、鼻中隔偏曲等现象，导致面容变丑；
3. 3. 诱发口腔疾病：睡眠时用嘴巴呼吸不能够及时地排除气管分泌物，并且病菌没有鼻腔的过滤而直接进入肺部，导致口腔疾病和呼吸道疾病；
4. 4. 降低智力：鼻黏膜和鼻毛可以粘附大量空气中的灰尘，如果鼻子不通气，容易造成头部缺血缺氧，出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象，不仅影响身高，还会影响智力。

从上可知，长期用嘴巴呼吸的习惯是非常不好的，如果你有这种现象的话，可以通过做上下唇、颊肌训练来进行改善，但如果效果不佳的话，最好是去医院，通过专业的口腔医师治疗，避免错过最佳矫正时间。