养生堂维c晚上吃美白效果会更好，维生素C本身就有增加抗氧化，美白增强抵抗力的功效。但很多人不知道的是如果你在白天吃了维生素C以后。没有做好日常防晒，它会结合紫外线产生黑色素。反而会让你变得更黑。在晚上临睡前，我们可以吃一些维生素C，既可以有助于睡眠，增强抵抗力，同时还能起到美白的效果。日常生活中也可以泡一些柠檬水喝，效果也非常不错。

其实维c白天吃还是晚上吃差别都不大，不过我个人建议最好是晚上吃。因为我听说维生素C对光敏感，如果在白天吃，你的皮肤会变黑和变黄，还有柠檬也是类似的最好不要在白天晒太阳前吃。晚上吃完维生素c后，再敷个美白面膜，这美白效果不就噌的一下上去了嘛~

维c美白的食用建议：

1. 1. 因为维c是水溶性维生素，一般3-4个小时就会随体液排出体外。所以要想更好吸收，可以每间隔3-4小时重复补充，保证身体中的维c含量足够；
2. 2. 因为水溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，空腹吃大部分都不能被吸收，特别是一些从天然水果中提取的维c产品，一定要在饭后吃美白效果才会更好；
3. 3. 从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右的维c，即安全又有效，过量服用易造成草酸或尿酸结石；
4. 4. 维c口服至少3-6个月，美白效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。

美白就像一场持久战，一定要长期坚持，正确服用才能达到想要的美白效果哟~