女性坚持吃十年银耳羹皮肤会变好、脸上斑会变淡。对于女性来说银耳性温，其中富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，不仅可以帮助健脾开胃、滋阴润肺，而且长期食用还具有淡斑、润肤的作用，不过需要注意的是在烹饪的时候少放糖。

银耳羹的功效

1、美容养颜：银耳中含有较多的维生素和胶质，具有美容养颜的功效，可以帮助女性润肤。

2、润肠通便：银耳汤中的维生素c有助于肝脏解毒，清理身体内长期淤积的毒素，并且还具有缓解便秘的效果。

3、增强免疫力：银耳羹中含有大量的硒元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力，并且还可以防止钙的流失，起到增强免疫力的作用。

长期吃银耳羹可以提高免疫力、保护肝脏、治疗呼吸类疾病、并且促进胃肠蠕动。银耳羹中含有丰富的纯天然植物胶，能够减少脂肪的摄入，对于体重的控制有一定作用。另外，银耳中的膳食纤维能够清理和滋润面部，长期食用还能达到美容养颜的功效。因此，女性是可以长期吃银耳羹的，主要的好处有以下这几个方面。

女性长期吃银耳羹的好处

1. 1. 提升免疫力：银耳羹带有丰富多彩的硒和酸碱性益含糖量，能够防止癌症和保护肝脏，从而提高人体免疫力，对身体健康具有非常好的功效；
2. 2. 美容瘦身：银耳中含有膳食纤维素和丰富的纯天然植物胶，不仅具有缓解体重和脂肪的作用，还可以清理和滋润面部，长期服用能达到美容的效果；
3. 3. 治疗呼吸类疾病：银耳能够医治风热咳嗽和干咳嗽，针对人体呼吸道身心健康有非常好的功效，不仅如此，银耳羹对于漫性支气管炎和肺原性心脏病有不错的预防功效；
4. 4. 促进胃肠蠕动：银耳能使人的新陈代谢加快，血液循环旺盛，还可以促进胃肠蠕动，帮助大便保持通畅，对于胃炎、大便秘结等疾病有一定疗效。

综上所述，长期吃银耳是有很多好处的，除了上述提到的之外，常吃银耳羹还可以降低患上肿瘤的可能性，因为银耳中的维生素D可以增强机体抗肿瘤的免疫力，所以还是很建议大家长期吃银耳羹的。