一天最多服用两三个就可以了，最好不用过多食用。孕妇在孕期吃山竹，山竹的营养价值很丰富，里面有丰富的维生素矿物质。但是山竹属于比较甜的水果，里面摄入糖分多。对某些患有妊娠高血压糖尿病的，最好不用过多食用。而且，山竹属于寒凉食物食用过多后呢，可能造成孕妇胃以及子宫有一定的影响。还有山竹中含有大量的碘患有肾病和心脏病的孕妇不要吃。所以在孕期间，要适当的食用山竹。

孕妇吃山竹按个计量，一般来说，孕妇一天最多能吃两个油竹果。山竹有三个品种，分别是油竹果、花竹果和沙竹果。油竹是山竹树生长到7-15年结出的果实，这个品种在生活中是比较常见的。油竹的外观十分油亮、富有光泽，它的果皮呈青紫色，卖相比较好，可是吃起来皮厚肉少、口感欠佳。

油竹果的功效

1. 1. 山竹具有清热、降温、降燥的功效，并且它含有丰富的营养，对身体虚弱以及营养不良的孕妇，营养不良和严重疾病的患者还有滋养作用；
2. 2. 山竹含有丰富的膳食纤维，孕妇适当食用对于体内堆积的毒素、内热引起的粉刺、粉刺、旺盛油脂分泌等皮肤问题都有调理作用。

油竹果的营养价值极高，每百克可食部分含蛋白质0.66g、脂肪0.2g、糖类17g、产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100mg。油竹果含糖量很高，建议孕妇在饭前一个小时或是饭后一个小时左右食用，避免在晚上食用。油竹果属于寒性水果，因此建议体质寒冷的孕妇不能食用。