女性在备孕期间月经期是可以吃叶酸的。叶酸是一种水溶性的维生素，是胎儿生长发育中不可或缺的营养素，所以有生育计划的女性可以每天口服叶酸，叶酸不会影响女性的月经周期，也不会导致经期延长，因此女性可以在经期正常服用叶酸。除了吃叶酸之外，还可以多吃些富含叶酸片的食物，可以帮助女性补充叶酸。
备孕期女性补充叶酸的注意事项
- 1. 注意用量：备孕期间的女性最好每天摄入的叶酸在400-800微克之间，这个含量的叶酸是足够备孕期女性身体所需的；
- 2. 不必避开经期：备孕期女性服用叶酸后不影响女性的月经周期，也不会影响经期延长，经量增多等，月经期间可以正常服用；
- 3. 提前三个月：专家建议有生育计划的女性一般建议在怀孕之前三个月就开始口服叶酸，为即将到来的妊娠做足准备；
- 4. 注意营养均衡：在服用叶酸的同时，也有注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要挑食，这样才能提高身体素质。
综上所述，备孕期间女性如果来月经也是可以服用叶酸的，叶酸不会对月经周期造成影响，既不会导致经期延长，也不会影响月经提前结束，所以女性可以放心的补充叶酸。
备孕期女性补充叶酸的好处
预防胎儿神经管发育畸形
服用叶酸最大的作用就是能有效预防胎儿神经管发育畸形，在孕前至少一个月或者是在怀孕的前三个月，每天坚持服用一定量的叶酸能有效降低胎儿出现神经管发育畸形的风险率。
降低心血管疾病发病率
叶酸是孕期所必需的元素，可以提供细胞生长和组织修复，可以有效降低心血管发病几率，在备孕期就服用的话降低心血管疾病发病率的效果更好。
降低妊娠期先兆子痫的风险
研究表明，备孕期间女性服用含有叶酸的多种维生素或叶酸片，可能会降低妊娠期患先兆子痫的风险。
备孕期间补充叶酸的时间
孕前三个月
开始补充女性最好在怀孕前三个月，也就是备孕期间就服用叶酸，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。
持续整个孕期
叶酸对于孕期来说是非常重要的营养元素，缺乏叶酸会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等一系列的问题，所以需要整个孕期补充。
早晨补充
在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段，所以建议女性吃完早饭30分钟到一个小时内补充叶酸。
备孕期间来月经也是可以服用叶酸的。叶酸是一种水溶性维生素，在备孕期间服用可以预防胎儿畸形、孕妇贫血的发生，其本身是没有任何副作用的，对排卵也没有任何的影响，所以就算备孕期间来月经也是可以服用的。
叶酸的作用
1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形：服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷，降低宝宝出生缺陷的风险。
3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构，因此获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
