用柠檬等果蔬减肥并不能达到暴瘦的目的，只能辅助减肥。柠檬当中含有丰富的营养物质，还有很多维生素，对于促进身体的血液循环和新陈代谢有一定的帮助，而柠檬减肥法是通过补充维C的方式来促进肠胃蠕动，所以是能改善身体肥胖，并能起到减肥的辅助效果，但是不能达到快速瘦身作用，而且一周瘦15斤是不健康的行为，还可能会导致皮肤松弛。如果在短期内想瘦到15斤，可以去正规的医美机构通过局部抽脂来快速瘦身。

用柠檬等果蔬虽然不能达到一周瘦15斤的效果，但是平时多喝柠檬水还是具有辅助减肥的效果，而且多喝柠檬水还能起到美容养颜的作用，具体做法可以参考下述几点：

1. 1. 准备材料：柠檬半颗凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）冰糖25克；
2. 2. 柠檬洗干净：柠檬清洗干净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。；
3. 3. 加糖煮开：将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
   
4. 4. 加入柠檬：将切成薄片的柠檬直接放入放凉的水中；
5. 5. 加入蜂蜜：等到水的温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。

温馨提示在放入柠檬的时候水的温度要低于60度，因为温度太高会破坏柠檬中的维生素，并且子啊放入蜂蜜的时候温度要低于低于40度，因为温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。

柠檬等果蔬减肥虽然不能达到快速瘦身作用，但是对于也是具有一些减肥作用的，尤其是在天气炎热的夏天，不仅可以解渴，还可以防止摄入其他高热量的东西，比如冰淇淋等。平时大家除了可以尝试柠檬减肥法之外，还可以尝试番茄凤梨汁。

只需要准备两个番茄、两个凤梨和200毫升的水就行了，然后将洗好的番茄和凤梨一起放入榨汁机中榨成汁就行，当然如果有只想喝汁的女性，建议在食用之前先用筛网过滤。更重要的是这款番茄凤梨汁不仅可以减肥，可以还具有抑制牙齿出血、美容养颜的功效。

温馨提示，无论是采取什么办法都要注意循序渐进，而且在短时间内减掉太多体重对于人体健康也是有害的，所以建议大家还是多从日常饮食上加以控制，并辅以适量运动。