连吃三周何首乌，可以有效的让白头发变黑。出现白头发是本身缺乏营养素，压力大等原因导致，而何首乌是一种补益精血、乌须发的中药材，含有的成分除了二苯乙烯苷、包含大黄素、大黄素甲醚等元素，不但能够为人体提供缺乏的微量元素，还能够调节身体各个器官组织，具有一定的黑发作用，连续吃上三周可以有效的调理白头发，让白头发成功变黑。
现代生活压力很大，不少年轻人也会出现白头发，相比较于直接将白头发染黑，选择食用何首乌是一种更加健康、天然的办法，何首乌不仅能够帮助活血安神，还能为人体补充微量元素，坚持吃一段时间之后，可以从根本上解决白发的问题，以下是何首乌能够乌发的原理：
- 1. 提供微量元素：不少人出现白头发的原因就是因为自身饮食不均衡，微量元素摄入不够，因此就会导致白头发的产生，服用何首乌可以帮助身体补充微量元素，从根本上改善白发问题；
- 2. 补充营养物质：何首乌中的成分有二苯乙烯苷、大黄素、大黄素甲醚等营养物质，还包括了蒽醌、各种磷脂类、粗脂肪等，能够为头发提供足够的营养，促使黑发生长；
- 3. 调节肝肾功能：白头发的出现和肝肾功能不佳也是有一定关系的，而何首乌可以补益精血，对肝肾起到不错的调理作用，从而能够抑制白发生长，促进黑发发育；
- 4. 调和人体各器官：白头发的出现原因复杂，可能与各器官都有联系，何首乌能够对人体中的各部分器官起到或多或少的调和作用，让身体机能处在一个正常的运转体系中，这样头发也能正常生长，不会出现白头发了。
以上就是何首乌对于黑发的原理，不难看出，何首乌是通过对身体各部分进行调节，为头发提供营养，并且增加微量元素的摄入，从而使得白头发生长受阻，让黑发能够更快更好的长出来。
连吃何首乌三周确实能起到乌发的作用，但这也并不一定，因为每个人出现白头发的原因是不一样的，并且对药物的吸收能力也是不一样的，再加上何首乌是有一定毒性的，因此在服用何首乌黑发时，还是要注意以下这三方面的注意事项，以免引起不适反应：
- 1. 适度食用：何首乌是有一定毒性的中药，因此最好不要常吃，吃三周左右比较合适，而要是长期大量的使用容易造成肝功能的损害让身体出现病变；
- 2. 区别食用：部分人并不适合服用何首乌进行黑发，比如身体虚弱，肝肾功能不全的人，或者存在其他疾病的人，这类人如果需要服用，必须先咨询医生，在医生的指导下服用；
- 3. 定期检查：由于何首乌具有毒性，所以如果服用超过3周，就需要定期去医院检查，重点要检查肝功能，以便了解肝功能是否收到了何首乌的影响和伤害。
总的来说，虽然何首乌服用三周确实能起到乌发的效果，但是何首乌是不能长期进行服用的，因为其具有毒性，长期服用可能会导致肝功能出现损伤，甚至让身体出现其他的一些病变，因此需要大家谨慎食用，避免因为服用的不当造成身体的伤害。
连吃三周并不能完全让白头发消失，只能说可以改善白头发的状况。白头发也分为两种情况，一种是少年白，这和遗传、营养和精神因素有关，要想改善这一症状可以通过多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、何首乌等食材改善，另外一种情况就是遗传性白发，这种情况是不能通过任何方法改善的，因为遗传从出生就开始白发，是基因的问题，是不能通过任何方法改善的。
可以改善白头发的食物
1、黑芝麻：黑芝麻能使头发乌黑变的有光泽这是大多数人都知道的事情，在中药中有记载黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕桐酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等营养元素，经常吃黑芝麻不但能滋养头发还能使头发变的乌黑。
2、核桃：很多人都喜欢吃核桃，这是因为核桃汇总含有很多有利于人体所吸收的微量元素以及矿物质，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效的预防衰老，使白发慢慢转黑。
3、胡萝卜：胡萝卜是我们日常生活中经常会吃到的一种食物，而且其中所含有的营养价值非常高，具有小人参的称号，人们在平时经常吃到一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢，同时也会使头发转黑。
4、蜂王浆：人们可能不知道蜂王浆中含有的营养物质，能加速身体甚至头皮以外的黑色素合成，同时还能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样也能使白发变黑。
