喝水减肥法的时间安排表是早晨6：00一杯水，早晨8:00一杯水、上午10点一杯水、中午12：50一杯水、下午15:00一杯水、下午17:30一杯水，晚上22:00一杯水。喝水减肥法是指通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。所以在合适的喝水时间表是非常重要的。

减肥的方法是比较多的，在面对众多的减肥方法时，我们也可以选择喝水减肥法，水是我们生活当中非常重要的食物，它能够保证我们身体的正常的平衡代谢，也能够对疾病有着非常好的预防作用。当面对着众多的减肥方法时，安全又稳妥的方法就是我们最好的选择，喝水不仅可以给身体补充水分，也可以一定程度的减轻我们的体重：

1. 1. 早晨6:00：这个时间段应该喝下第一杯水，这个时候刚好是起床的时间，这杯水除了可以补充我们一晚上流失的水分之外，对于体内的毒素也是可以很好地清除；
2. 2. 早晨8:00：八点开始是一天的早饭时间，这个时候喝一杯水是可以帮助我们增添饱腹感的，而且很多人早上都会选择用面包当做早饭，这个时候的一杯水可以减少面包的摄入量；
3. 3. 上午10:00：这个时候大家已经开始工作了，身体也因为工作会出现水分流失的现象，这杯水可以帮助大家恢复身体的能量，而且能减少工作带来的疲惫感；
4. 4. 中午12:50：在中午吃过饭之后，一定是要喝一杯水的，这样能够帮助加强身体的消化功能，还能促进我们的新陈代谢，也可以增加身体的饱腹感；
5. 5. 下午15:00：下午三点的时候正是下午茶的时候，这个时候的一杯水，是可以帮助扼制吃零食的欲望的，而且还能够提神醒脑；
6. 6. 下午17:30：下午五点半已经是准备吃晚饭的时候了，在这个时间段喝一杯水的话，是可以减少晚餐的过度进食的，这样不仅可以增强饱腹感还能避免因为晚餐摄入过多；
7. 7. 晚上22:00：在睡觉前喝一杯水，是可以缓解晚上人体血液会出现粘稠的情况，而且能够加速体内的热量消耗，尽快代谢，但是需要注意在晚上不要喝太多的水。