千万别吃维生素E了的说法是有依据，因为维生素E属于一种抗氧化剂，如果一旦长期服用不仅会造成很多副作用，而且还会引起血小板聚集、内分泌失调、增加心血管疾病。维生素E对于人体是一种很重要的维生素，对于人的健康有着重要的作用，不仅可以维持生育能力，延缓衰老，预防癌症的生理功能，但是切记不能够过量进行补充。

我们身体的正常运转是离不开微量元素的，而维生素E就是其中之一，它是人体所需的重要元素，自古以来女性对于自己的容貌、身材都非常在乎，并且还会选择能够使自己容颜常驻的办法，很多人都会通过服用维生素E来保持，但是现在有很多专家建议前往别吃维生素E了，我们来看一下这种说法的依据。

1. 1. 副作用比较大。过量服用会出现血压升高，造成原有的糖尿病或心绞痛的症状明显加重，出现皮肤破裂，口角炎，荨麻疹，甚至出现眩晕，视力模糊，头疼，头晕，肌肉衰弱现象；
2. 2. 引起血小板聚集。大剂量长期服用维生素E会引起血小板聚集，形成血栓，还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，还可引起妇女月经过多或闭经；
3. 3. 内分泌失调。如果维生素E摄入过量，容易引起内分泌失调，而内分泌水平对于人的皮肤状态有着非常重要的作用，所以如果内分泌紊乱，会对皮肤带来更加不良的影响，还可能会导致一系列的皮肤问题;
4. 4. 增加心血管疾病。维生素Ｅ过量补充对身体危害很大，首先维生素Ｅ是一种脂溶性的维生素，在身体中并不那么容易随着尿液，汗液等代谢出去，维生素Ｅ长期补充，会增加心血管疾病的发病几率。

维生素E可以为人体带来的好处虽然有很多，但是不能够过多的进行补充，一旦超量反而还会带来很多的坏处，每人每日所需要摄入的维生素E含量只有14毫克就可以达到标准，但是很多人并不能很好的控制量，超过了就会给身体带来许多负担，所以专家建议前往别吃维生素E了。