备孕养卵子是关键,抓住这个黄金期,好孕不是梦!
备孕是人生中的大事,一颗优质。成熟的卵子是好孕的开始,是生命的起源。毕竟,良好的精子和卵子的结合才能成为受精卵,接着发育为胚胎,才会有宝宝的出生。那么,女性如何才能拥有一颗健康、优秀、高质量的卵子呢?
备孕是人生中的大事,一颗优质。成熟的卵子是好孕的开始,是生命的起源。毕竟,良好的精子和卵子的结合才能成为受精卵,接着发育为胚胎,才会有宝宝的出生。那么,女性如何才能拥有一颗健康、优秀、高质量的卵子呢?
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郝安琪
2022-04-14 17:52的提问
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鲍旭的主页
鲍旭
已帮助2位姐妹

一颗卵子成熟的周期需要经历90天的时间,所以很多医生都建议提前三个月开始备孕。无论是自然受孕还是做试管婴儿,抓住这黄金90天,从各个方面提升卵子质量们,才能有助于怀孕。在这个期间,一定要停止吃冷饮、饮酒、吸烟。同时开始服用叶酸和辅酶Q10,适当地进行运动,保持良好的作息。

养卵子的方法

  1. 1. 及时补铁:铁元素能为卵子补充营养,可以吃一些菠菜、动物内脏等食物;
  2. 2. 戒烟戒酒:酒精和尼古丁会影响排卵,导致生育能力降低;
  3. 3. 适当运动:女性进行有规律的运动,就能提高身体素质,以确保卵子的质量;
  4. 4. 保持好心情:焦虑感过多会打破原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。

卵子质量的好坏会影响怀孕,所以大家要注意生活中的方方面面。均衡饮食,良好的生活方式,保持合适的体型,避免不利的生活环境都是良好卵子的利好因素。

提高卵子质量的食物

富含叶酸的食物

叶酸是身体必需的一种物质,特别是备孕的男女,如果身体叶酸不足,就很容易在成功受孕后,导致受精卵出现神经畸形,而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。

富含维生素e的食物

维生素e又被称为生育酚,它能够帮助女性提高受孕能力,从而防止流产。如果女性多吃,就能够提高受孕能力。

富含黄体酮的食物

在怀孕的时候身体的黄体酮如果不正常,就很容易导致胚胎停止发育,而女性在备孕期间如果缺乏黄体酮,就会让卵子的质量下降。所以在日常可以多吃一些黄体酮比较高的食物。

103 赞
2022-04-15
黄志敏的主页
黄志敏
已帮助2位姐妹

谢谢姐妹分享此刻最需要。我这个月准备试管呢,今天去一检查结果基础卵泡太少了,之前几个月一直情况还可以的,那就再好好准备一个月再看。

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2022-04-15
纪甜甜的主页
纪甜甜
已帮助4位姐妹

备孕一定要调理好身体,保持心情愉悦。平时不要熬夜,保证足够的休息,饮食的话,除了食补还可以考虑营养品,比如铁锌硒和辅酶Q10,对精子和卵子子都很好。

72 赞
2022-04-15
何永慧的主页
何永慧
已帮助2位姐妹

去年备孕很顺利,放松心情,早睡早起,每天1小时散步,还吃了爱乐维补叶酸,2个月宝宝就来了。

190 赞
2022-04-15
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