孕妈妈在家自己数胎动，每天可以数三次，分别在早、中、晚各数一小时，每小时不小于三次，三次胎动之和乘以四，得到的胎动次数不得少于十次。有的胎儿比较调皮，动起来就不停，这种情况算一次胎动，一般停了几分钟之后，又动一次，才算是第二次。如果胎动次数少于十次，就需要做胎心监护或者B超检查。

数胎动的方法

1. 1. 时间固定法：宝宝在宫内连续活动完成后计算1次，每天早、中、晚各数1次，3次计数的胎动数之和，再乘以4，即可得到12个小时的胎动数；
2. 2. 胎动数固定法：孕妈妈记录一天内达到10次胎动的时间，最好在胎动最频繁的时间段数，每2小时胎动＜10次，一旦发现及时就诊。

胎动是一种神奇的存在，有时候还会与你互动。当然了，胎动也关乎到宝宝的健康，孕妈妈在数胎动的时候一定要认真，不能敷衍了事。在数胎动的期间，孕妈妈一旦发现胎动次数低于正常，就需要立即去医院检查。

数胎动的注意事项

采取左侧仰卧姿势

计数胎动时，孕妈妈更好用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，每次数一小时，再把这三次胎动的次数乘以4，就得出了12小时的胎动总数。

留心胎动规律

胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

固定数胎动

的时间怀孕之后要固定时间监测胎动，固定时间监测，将胎动的情况记录下来对比。监测完了以后，再认真观察数据，若是发现胎动异常，就要及时就医检查。