随着现代人群对于美的需求逐渐提升,越来越多的人加入到了减肥的行列之中,很多人对于“管住嘴、迈开腿”这两条减肥铁律深信不疑,这也是减肥人心目中的金科玉律。但最近的一项研究表明,当自身抖腿的幅度到达一定阶段之后就能让肌肉一直处于运动的状态下,也能达到减肥的目的,很多打工人立即就来了兴趣,难道属于打工人的瘦身春天这就已经来了?
其实细究之下才会发现,该项减肥对于抖腿的姿势有着比较高的要求,比如需要双脚的脚掌尽可能地贴着地面,这对于习惯交叉坐和二郎腿做的打工人来说就已经很难保持了;其次是需要后脚跟大幅度地上下摇晃;最后是需要一直坚持下去。这三个要求如果能全部达到,实际上和真正的运动减肥已经没有区别了,所以健康减肥这条路上根本没有捷径可走,想要瘦下来还得看用这些方法才行:
实际上在生活中,很多人都是不需要减肥的,因为身体是否肥胖并不是由自身来判断的,而是和身高以及自身营养有关,我们可以通过体脂公式来进行判断:体质指数(BMI)等于体重(千克)除以身高(米)的平方。国人的健康体质指数为18~24,如果低于18,就是偏瘦,而高于24,就可以考虑减肥了。