老中医给坐月子的3条忠告具体是产后休养30-40天、产后及时收和切忌受风受凉。在中医的理论中，产后一定要充分的休息，这样才能让产妇的身体恢复得更好，并且要适当收腹，这样能防止内脏下垂，在日常生活中也要避免受风受凉，不然会引起月经不调或是关节酸痛。

在女性生产之后，因为孕期和分娩带来的伤害，产妇需要坐月子来调理，让身体恢复元气，在我国中医也是非常看中坐月子，很多女性也相信中国人的体质更适合用中医进行调理，下面我们就来看看老中医给坐月子的3条忠告，产妇可以按照这个来调理身体：

1. 1. 休养30-40天：产后最重要的一件事即为休息，自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上。
2. 2. 产后及时收腹：可防止内脏下垂并收缩腹部，因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，故在坐月子期间须勤绑腹带或其他方式以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
3. 3. 切忌受风受凉：女性在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着，加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。

充分的休息是调理身体的首要条件，在老中医看来，产妇在产后至少要休息30-40天，才能保证身体能恢复，另外在产后也要学会收腹，这样能帮助女性防止内脏下垂，避免未老先衰，平时的生活中需要注意保暖，避免因为受凉而造成日后月经不调。

在国内，很多人生病之后还是比较相信中医的，他们都认为中医的理论更适合中国人的体质，所以很多孕妈在生产之后最重要的月子期也是通过中医的方法进行调理的，除了上述的老中医在生活方面的忠告，在产后饮食上，也可以根据中医理论来调理：

1. 1. 禁食生冷：从中医的观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环、帮助恶露排除与子宫复原，凉则会导致血液凝固、瘀血内阻，食物一定要煮熟，最好温热食用。
2. 2. 少量多餐：产后因为气血损伤，肠胃蠕动较慢，水分代谢变差，应把握少量多餐的原则，可从原先的三餐增加至五餐，有利于食物的消化吸收，确保摄取到充足的营养。

从中医的观点来看，在女性产后是不能吃凉性食物的，需要多食温性的食物，这样才能促进血液循环，帮助淤血排出，另外在餐数上也最好是少量多餐，因为产后女性的肠胃蠕动是比较慢的，少食多餐才能保证产妇能充分的汲取到食物中的营养，帮助身体的恢复。