血压升高对身体的危害是巨大的，可能会引发心脑肾器官的损伤，甚至威胁到健康和生命安全，所以无论处于哪一个年龄阶段的人都应该做好防治措施，而对于已经有高血压的患者在日常饮食中就需要更加的注意，其实这个病症也是有克星存在的，只要我们多服用自然就会把血压降下来。

1. 1. 决明子茶。决明子具有降血脂以及降血压的功效，同时也能够清肝明目，只要经常服用决明子茶就能够降低高血压，只要把20克决明子泡水代茶饮用，能够辅助治疗高血压所引起的头晕耳鸣以及视力下降；
2. 2. 山楂。很多人熟悉的水果，里面含有的有机酸比较丰富，进食之后对消化能力提高大有帮助。另外，山楂还能够辅助降低血糖和血压，摄入之后，血管得到扩张，血压也会相对降低一些。

高血压患者在日常生活中一定要更加注意，尤其是在饮食方面，切忌不可以吃得过饱，控制每日饮食的摄入量，以免增加血液粘稠度，升高血压。

真的有效果。降血压的五种简单方法分别是加强运动、头部按摩法、深呼吸、控钠多钾饮食以及良好的睡眠。这些方法每一种都有自己的特点，可以选择适合自己的，也可以采取多种方法，结合每一种的优势来对病症进行缓解。高血压不是一个小问题，出现时就应该及时进行治疗以免对身体造成更大的危害。

随着社会经济的不断发展，人们的生活压力变得越来越大，目前很多年轻人也出现了高血压的病症，危害着人们的身体，造成血压升高，还伴随着头晕、乏力的症状。需要及时进行降压工作，现在网上流传的五种简单方法降血压是真的有效果，我们一起来详细看一下吧。

1. 1. 加强运动。快速走路可以使血压降低，而且可以帮助心脏获得更多氧气，因此高血压患者可以通过快步走的方式来降血压，平时可以试着增加走路的速度和走路的距离；
2. 2. 头部按摩法。进行头部按摩也可以改善高血压患者的病情，起到降压的疗效。通过正确的按摩以及生活中的良好习惯，对高血压患者起到保健作用，有助于身体健康的恢复；
3. 3. 深呼吸。高血压患者平时可以练习进行缓慢的呼吸或者沉思呼吸，这样具有降血压的作用。在日常生活中，像气功、瑜伽和太极这些运动里面都有深呼吸的动作，可以有效降低患者的血压；
4. 4. 控钠多钾饮食。血压有点高的患者平时要注意控制钠的摄入量，就是要少吃盐，避免吃过咸的食物。另外要多吃水果蔬菜及无脂肪和低脂肪的乳制品，多吃一些含钾的食物，因为钾可以减轻体内盐的影响；
5. 5. 良好的睡眠。对于年纪较大的人，睡眠是极其重要的，想要比较稳定的血压，最好是能够保持很好的睡眠，如果睡眠不太好的话，可以适当的使用药枕，利用中药来起到一定的安眠的作用，这样睡眠好了，血压也会随之稳定。

高血压是一种比较常见的慢性疾病，如果现在已经患上此病症那就一定要在医生的指导下按时服用降血压的药物，那么在日常生活中也应该通过这五种方法来进行一个辅助作用，可以有效的降低血压值，并且对身体都是无害的，还有着扩张血管的作用。