六个追奶的方法分别是勤吸、按摩、多喝水、保证充足的睡眠、保持良好的心情和饮食疗法；追奶是应对母乳代谢不够，将要终止代谢而采用的应对措施，由于母乳太早的终止代谢会影响到小宝宝的营养成分消化吸收，针对小宝宝的生长发育而言是十分不好的，所以要采取相应的措施来解决。

追奶的方法

1. 1. 勤吸：不要等涨了再吸，等宝宝吸完，可以拿吸奶器接着吸，最后达到一个供需平衡的效果；
   
2. 2. 按摩：按摩乳房可以帮助促进乳汁分泌，按摩的手法是用除了拇指以外的其他手指来对乳房外边进行画圈推拿，然后双手手指一起操作，慢慢往乳晕区走；
   
3. 3. 多喝水：水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水；
   
4. 4. 保证充足的睡眠：养好身体，按时休息，充分的休息才能保证健康的身体和精力，才能更好的喂奶；
   
5. 5. 保持良好的心情：刚刚分娩后的妈妈，往往情绪起伏比较大。情绪不好的话，乳汁的分泌也会受到抑制。所以，在哺乳期的妈妈保持自己乐观积极的心情是非常有必要的；
   
6. 6. 饮食疗法：乳汁中的各种营养元素都是来源于妈妈，要多吃营养价值高的健康食品，猪蹄、花生米以及鲫鱼汤都是很好的下奶食物，可以促进乳汁的分泌。

宝妈的追奶历程是艰辛的，需要一直坚持下去。不要因为一种方式不行就放弃，可以尝试多种方法来解决这件事。