湿气重尽量六不吃指的是柿子、苦瓜、西瓜、烧烤、螃蟹、蛋糕。柿子、苦瓜、西瓜、螃蟹都是属于寒性食物，而且柿子、西瓜、蛋糕中的糖分非常高，湿气重的人吃了会加重寒湿，而烧烤是属于油炸食物，肠胃难以消化或者会损伤脾胃，也会加重体内的湿气。

人体的脾胃对于身体的水分有调节作用，如果脾胃不好就很容易使体内水分代谢失调，变成寒湿体质，这种体质在生活中常常会感觉疲劳、睡眠不足或者口臭、湿疹、没有食欲等，这些症状也会影响到我们的工作和生活，所以湿气重的人最好是不要吃以下几种食物，以免加重湿气。

1. 1. 柿子：柿子寒性大，糖分高，高糖食物很容易加重炎性反应，影响消化的同时就会有可能增加湿气；
2. 2. 苦瓜：苦瓜本身就是一种寒性的食物，而湿气重的人其本身的体质情况就是湿气重，最好少吃；
3. 3. 蛋糕：蛋糕属于甜腻食品，甜食会使寒气淤结在体内，加重寒湿，所以身体湿气重千万不要吃蛋糕；
4. 4. 西瓜：西瓜属于寒性食品容易伤脾胃，特别是夏天的冰冻西瓜，会加重身体的寒湿，因此脾胃虚弱或大便不畅的人最好少吃；
5. 5. 烧烤：湿气重不能吃难以消化的食物以免损伤脾胃，加重湿邪蕴脾的症状，像烧烤就是属于油炸难以消化的食物；
6. 6. 螃蟹：螃蟹属于极寒食物，像孕妇都是不能吃的，吃了之后会增加身体的寒湿，如果体内有湿气千万不要吃螃蟹。

随着现在社会的工作节奏越来越快，工作压力越来越大，很多年轻人都有熬夜、饮食不规律的坏习惯，这些习惯就有可能损伤脾胃，成为寒湿体质，那么这种体质的人平时尽量不要吃西瓜等加重湿气的食物，而是要吃冬瓜、扁豆、莲子、山药、茯苓等祛湿气的食物。