不去医院在家可以通过服用药物、饮食调节、注射排卵针等方法来促排卵。一般来说，女性自主排卵的时间通常是在下个月月经来临大概前14天左右，而排卵期也比较久有十天。如果想要提前排卵，办法也很多，如果不想去医院促排卵，自己在家也是可以做到的，但是一定要在医生的指导下进行。

很多女性在婚后想要备孕的时候，常常会发现自己出现了排卵障碍，也是因为这个问题的存在，导致女性出现了不排卵的现象。针对这种情况，医生都会建议女性在医院进行专业的治疗来促排卵，以获取成熟的卵子。如果女性不想去医院，那么也可以在家里通过以下这些方法来帮助自己促排卵：

1. 1. 服用药物：可以先咨询一下医生，然后在医生的指导下，服用促排卵药物进行治疗。常见的促排卵药物主要包括氯米芬、来曲唑、绝经后促性腺激素、人绒毛膜促性腺激素等；
2. 2. 饮食调节：良好的饮食习惯有助于保持卵巢正常的功能，延缓卵巢衰老，从而利于卵巢正常排卵。所以在日常生活中，女性可以多食用一些鲜枣、牛奶、核桃、花生等食物都是有帮助的；
3. 3. 注射排卵针：促排卵针都含有FSH和LH两种促性腺激素，能促使卵泡发育成熟并分泌雌激素。常用的促排卵针主要有雌二醇和注射用尿促性腺素，自己在家一定要谨慎使用，因为使用促排针后可能会产生一定的副作用。

但是在使用药物或使用促排卵针时，一定要在医生的指导下规范使用，避免随意使用造成严重后果。同时在服药后还要注意多休息，可以适当的做一些瑜伽运动或者有氧运动，有助于提高身体免疫力，但是不要剧烈运动，才能更有效的促进卵泡的生长和发育，以顺利获取到成熟的卵子。