子宫腺肌症最怕瑜伽、散步、有氧运动这三种运动，坚持做就能有效调理子宫腺肌症的症状。无论是瑜伽、散步还是有氧运动，都是体能消耗小、技术要求低、负载小、强度小的运动，既不会影响到身体健康，还可以改善血液环境、促进体内内分泌平衡，缓解子宫腺肌症的不良情况。

子宫腺肌症是一种很常见的妇科疾病，虽然是良性的妇科疾病，但是也会给女性带去危害。因此女性在患有子宫腺肌症后，一定要及时调理治疗。现在通过给女性子宫内植入曼月乐换，可以有效的缓解子宫腺肌症的不良症状。除此之外女性还可以进行一些运动，因为子宫腺肌症最怕以下这三种运动：

1. 1. 瑜伽：瑜伽锻炼能够提高患者的身体抵抗力，平衡身体的激素水平，因此对于缓解子宫腺肌症的症状也有一定的好处；
2. 2. 散步：散步可以有效的促进血液循环、提高新陈代谢，对于腰部血液循环有非常大的好处，还可以减轻子宫腺肌症引起的各种疼痛；
3. 3. 有氧运动：进行有氧运动可以有效的增强心肺耐力，而提高心肺的耐力后，对子宫腺肌症也有很好的调理效果。

所以，子宫腺肌症的患者在日常生活中，除了针对性治疗之外，还可以适当的进行一些运动，对于缓解子宫腺肌症症状也有很大的帮助。但是一定不要长时间运动或是剧烈运动，否则可能会对女性身体健康造成一定的影响。并且在患病后一定要在医生的指导下，积极的进行治疗，才能早日恢复健康。