生活中常见的富含黄体酮的食物和水果主要有豆类、胡萝卜、鸡肉、樱桃、草莓等等。生活中很多食物中都含有丰富的黄体酮，女性只要合理饮食，那么每天都可以适当的补充一些黄体酮。如果需要补充大量的黄体酮，那么最好还是在医生的指导下，使用药物来补充效果会更好。

‌黄体酮是女性体内重要的一种激素，与雌激素一起共同作用，具有治疗黄体功能不全引起的疾病、保胎、抑制排卵等作用。如果女性在日常生活中需要补充黄体酮，可以不用只是去服用药物，还可以多吃一些富含天然黄体酮的食物和水果，也可以为女性补充足够的黄体酮：

1. 1. 富含黄体酮的食物：富含天然黄体酮的食物主要有大豆、黑豆、扁豆、豆角等豆类食物，不仅富含黄体酮，还还有丰富的蛋白质；胡萝卜、菠菜、花椰菜等新鲜的蔬菜中也含有黄体酮；鸡肉富含大量黄体酮的同时，还含有丰富的雌激素；
2. 2. 富含黄体酮的水果：樱桃中含有一定的黄体酮，不仅可以补充营养，还能预防贫血的情况出现；还有柠檬、草莓、猕猴桃等新鲜水果，可以为女性补充大量的黄体酮和维生素，每天吃一点还可以美容养颜。

生活中富含天然黄体酮的食物和水果还有很多。同时，常吃这些富含黄体酮的食物，对于维持卵巢正常的内分泌功能，也具有一定的调理作用。但是如果黄体酮过低的话，就不能仅仅只是通过服用这些食物和水果来补充了，最好还是前往医院购买一些补充黄体酮的药物来服用调理。