在营养师眼中哪7种胀气食物是母乳喂养的妈妈坚决不能吃的?
最近一周左右胃胀气很严重,基本早午餐可以正常吃饭,但是胃也不舒服,晚餐胀气都不吃正餐了。几年前有过暴饮暴食,很爱吃东西不撑不罢休,吃撑了就吃乳酸菌糖跟健胃消食片,之后就胀气很严重,去医院照过胃镜,好像是轻度还是慢性的胃炎或者胃溃疡,有点忘记了。然后今年生产,产后胃胀气就没有了。最近又开始吃多了,又开始胀气。哺乳期间一直是母乳喂养的,所以目前没有用药,医生建议我说在这段时间内坚决不能吃胀气食物,所以每天下午不吃正餐,就吃一份自制的无糖酸奶,回家查询了一下营养师们的建议都说胀气食物一共分为七种,哺乳期间是不能吃的,但是具体有哪些我给忘记了,所以想问问大家都包括哪些呢?
最近一周左右胃胀气很严重,基本早午餐可以正常吃饭,但是胃也不舒服,晚餐胀气都不吃正餐了。几年前有过暴饮暴食,很爱吃东西不撑不罢休,吃撑了就吃乳酸菌糖跟健胃消食片,之后就胀气很严重,去医院照过胃镜,好像是轻度还是慢性的胃炎或者胃溃疡,有点忘记了。然后今年生产,产后胃胀气就没有了。最近又开始吃多了,又开始胀气。哺乳期间一直是母乳喂养的,所以目前没有用药,医生建议我说在这段时间内坚决不能吃胀气食物,所以每天下午不吃正餐,就吃一份自制的无糖酸奶,回家查询了一下营养师们的建议都说胀气食物一共分为七种,哺乳期间是不能吃的,但是具体有哪些我给忘记了,所以想问问大家都包括哪些呢?
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陈璞
最后编辑于2022-12-20 16:26
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母乳喂养的妈妈们坚决不能吃的7种胀气食物包括有萝卜、咖啡、西兰花、薯类食物、洋葱、南瓜、乳制品。哺乳期内是一个很关键的时间,这个时候孕妇要格外注重自己的饮食,很多吃进去的食物都会转化成乳汁在让宝宝吸收营养,而吃这些使人胀气的食物是会影响到宝宝的身体发育的。

母乳是全世界被公认的最具有营养的食物,所以很多妈妈们都会选择通过母乳进行喂养,而在哺乳期中对于妈妈们的饮食方面还是有很大的禁忌的,需要格外进行注意,除了不能吃生冷寒凉、辛辣类食物外,这七种胀气类的食物也是坚决不能吃的哟,来具体看一下吧。

  1. 1. 萝卜。萝卜本身具有通气润肠的作用,可一旦吃多了也会导致胃胀气,不仅如此还可能导致恶心和腹泻的现象,因此哺乳期吃的萝卜要注意用量;
  2. 2. 咖啡。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果喝咖啡的话,咖啡因会进入产妇的乳汁中。从而使宝宝导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、失眠等状况;
  3. 3. 西兰花。西兰花中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气;
  4. 4. 薯类食物。红薯、紫薯都属于高淀粉的食物,很容易引起胃胀气和胃酸分泌过多,进而引起胃部不适,妈妈们是需要少服用的;
  5. 5. 洋葱。洋葱虽然是一种高纤维蔬菜,但是对于胃不好的人要少吃,尤其是胃溃疡、反酸和胃胀气的人,以免加重不适;
  6. 6. 南瓜。南瓜中有很多的淀粉物质会产生各种气体,而本身具有的高纤维是不易被消化的,就会堆积在肠道导致气体无法排出,引起不适;
  7. 7. 乳制品。像牛奶、奶酪等乳制品含有较多的蛋白质和乳糖,都很容易在肠道内发酵,如果有蛋白过敏、乳糖不耐受等问题,进而容易出现胀气情况。

每一个生育的女性都是非常伟大的,除了要忍受怀胎十月的艰辛外,分娩后还需要进入一段时间的哺乳工作,而在这期间需要格外注重饮食,食物摄入要多样丰富,而也有一些不能够服用的也需要格外进行注意才行。

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2022-08-09
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