长期喝可乐代替水会导致肥胖、增加肠胃负担、影响生长发育等危害。因为可乐中主要含有糖分、碳酸水、焦糖和咖啡因等成分，其中糖分会导致体内胆固醇升高，出现肥胖的情况，还会因此患上糖尿病。并且其中的碳酸成分还会降低体内钙的吸收，从而影响到儿童和青少年的生长发育，所以危害非常大。

‌说到可乐，相信每个人都不陌生，我们生活中随处都可以见到它的踪影。因为可乐是一种碳酸饮料，尤其是在疲乏或是心情不好的时候，喝一点可乐会感觉特别有刺激感，所以无论是大人还是小孩都很喜欢喝。但是最好不要长期大量的饮用可乐，否则很可能会带来以下这些危害：

1. 1. 肥胖：因为可乐中含有大量的糖分，所以如果将可乐代替水长期饮用，就很可能会导致身体胆固醇升高，并且这些物质在体内长时间堆积后，就会使身体出现肥胖的情况；
2. 2. 增加肠胃负担：有胃溃疡的人也最好不要喝可乐。因为可乐中的磷酸属于强酸，甚至都可以溶化铁钉，虽然不会出现腐蚀胃部的情况，但还是会给人体的肠胃带去很大的负担，长期饮用后很可能会出现腹部不适、腹胀、疼痛等症状；
3. 3. 影响生长发育：因为可乐内含有的碳酸、磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高正常的发育，所以如果是处于正常生长发育期的儿童或青少年，一定要少喝可乐这类碳酸饮料。

除此之外，长期饮用可乐还会患上糖尿病、食管癌等疾病，所以建议大家最好不要喝太多的可乐，以免影响到自己的身体健康。很多人在喝了碳酸饮料后反而越喝越渴，主要是因为其中含有大量的碳酸物质，会促进水分排出，严重情况下还会导致脱水，所以无论是可乐还是其他碳酸饮料，都要少饮用。