营养师推荐的孕妇最适合吃的十大水果是指哪些?
我和老公结婚已经一年多了,从结婚后我们两个就一直在积极备孕,但是一直没有好消息,因为我和老公是恋爱了8年才结婚,而且我们都30岁了,所以生孩子这个事情现在双方家长都盯的比较紧,本来我们想着上个月要是再怀不上我们就去做试管的,但是没想到上个月大姨妈推迟了两天,用验孕棒验了一下果然是有了,全家人都太开心了,拿我当国宝一样,每天都给我买好多水果营养品,但是我怕有些我是不能吃的,所以我想问问我最适合吃哪些水果,有知道的宝妈可以分享十种,到时候我换着吃,因为我现在孕早期,每天有点恶心吃不下饭,只能吃一些水果之类的。
我和老公结婚已经一年多了,从结婚后我们两个就一直在积极备孕,但是一直没有好消息,因为我和老公是恋爱了8年才结婚,而且我们都30岁了,所以生孩子这个事情现在双方家长都盯的比较紧,本来我们想着上个月要是再怀不上我们就去做试管的,但是没想到上个月大姨妈推迟了两天,用验孕棒验了一下果然是有了,全家人都太开心了,拿我当国宝一样,每天都给我买好多水果营养品,但是我怕有些我是不能吃的,所以我想问问我最适合吃哪些水果,有知道的宝妈可以分享十种,到时候我换着吃,因为我现在孕早期,每天有点恶心吃不下饭,只能吃一些水果之类的。
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陈荃
最后编辑于2022-08-17 09:47
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陈泉
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孕妇最适合吃的十大水果有苹果、橙子、草莓、葡萄、牛油果、西柚、火龙果、无花果、猕猴桃、红毛丹。苹果又叫做水果之王,其中含有的营养元素是最多的,而草莓、火龙果等水果其中的脂肪含量比较高,膳食纤维比较多,可以预防孕妇便秘,另外像西柚中也含有丰富的叶酸可以帮助宝宝神经发育。

人体中维生素的主要来源就在于蔬菜水果,而且水果的口感酸甜可口,所以很多人都喜欢吃,研究表明常吃水果对于皮肤、身材管理、疾病预防都有很多好处,尤其是孕妇怀孕期间多吃水果对于自身和胎儿的发育都是有好处的,那么在孕期有以下十种水果是非常适合吃的。

  1. 1. 苹果:苹果一度被称为水果之王,因为里面含有多种维生素、氨基酸等营养物质;
  2. 2. 橙子:橙子里面的维生素C含量比较高,对宝宝皮肤是有好处的;
  3. 3. 草莓:草莓中的果糖比较低,而且还具有健脾开胃的效果,对于孕吐有缓解作用;
  4. 4. 葡萄:葡萄可以帮助消化,对于便秘的孕妇是比较有帮助的;
  5. 5. 牛油果:牛油果又被称为森林奶油,营养成分非常高非常适合孕妇吃;
  6. 6. 西柚:西柚中含有天然叶酸,孕妇多吃有助于宝宝神经发育;
  7. 7. 火龙果:火龙果的水分和膳食纤维比较多,而且脂肪含量非常低,比较适合孕妇;
  8. 8. 无花果:无花果中含有多种不同的氨基酸,以及有机酸、镁、铜等物质,对孕期痔疮有缓解作用;
  9. 9. 猕猴桃:猕猴桃又被称为VC之王,对于宝宝和孕妈的皮肤都有好处;
  10. 10. 红毛丹:红毛丹含有丰富维生素A、B、C和矿物质元素如钾、钙,孕妇多吃可以增强抵抗力。

不过要注意的是,大部分水果其中都含有一定的糖分,在吃水果时也一定不要吃的过多,因为在孕期很多孕妈妈都会刻意的补充营养,当营养过剩时,水果中的果糖无法消化就很容易患上妊娠糖尿病,所以像葡萄、猕猴桃之类的比较甜的水果一定要控制摄入量。

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2022-08-16
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陈仁朝
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女性在怀孕期间适当吃一些水果对身体是有好处的, 比如说吃西柚可以补充叶酸帮助胎儿神经管的发育,吃火龙果也可以预防孕期便秘,另外多吃猕猴桃、橙子之类的水果也可以美容养颜,不过咱们在挑选水果时也有以下水果是不太适合孕妇吃的,孕期一定不能多吃。

  1. 1. 西瓜:西瓜是寒性水果,尤其是冰西瓜孕妇吃多了之后可能会导致流产;
  2. 2. 山楂:山楂所含的山楂酸会导致孕妇胎盘受到刺激,引起平滑肌收缩,可能会造成早期流产;
  3. 3. 榴莲:榴莲中的营养成分非常高,孕妇吃了之后长胎特别快,可能会导致孕期自身和胎儿体重超标;
  4. 4. 荔枝:荔枝是属于热性水果,吃多了之后可能会导致上火便秘;
  5. 5. 甜瓜:这类水果其中的糖分非常高,孕妇多吃可能会导致妊娠糖尿病。

其实在孕期很多水果咱们都是可以吃的,但是像西瓜、山楂这些水果我们是建议最好不要吃,如果想吃可以少吃一点,一般是没有问题的,食用过量可能会导致流产或者便秘,另外在怀孕期间也最好选择新鲜的水果吃,放在冰箱隔夜的水果也非常容易滋生细菌使孕妇受到感染。

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2022-08-16
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