孕早期时,也就第1-12周,体重不会明显增长,大概在0.5-1.1Kg,而孕中期时,也就是13-27周,增长在1.7-6.8kg也是正常的,而对于亚洲人群,整个孕期体重增加合理范围在12.5公斤的水平,而在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右,还有10斤左右长到大人身上,当然体重的增长还与患者的饮食习惯有关系。
怀孕后的体重增长是需要控制的,体重增长的过快,很可能会引起妊娠期高血压等疾病,如果过于肥胖,要尽量饮食清淡,多新鲜的水果和蔬菜,也可以做孕妇瑜伽等运动控制体重,以下就是各阶段的体重增加标准表:
- 1. 孕早期:也就是前三个月,体重基本不增长,建议增长的体重是1-2kg,如果妈妈的早孕反应可能会比较严重,比如消化不良、恶心,甚至呕吐,可能会导致早孕期间的热量摄入的不足,所以整个早孕期间的体重增加是比较缓慢的;
- 2. 孕中期,也就是4-7月,体重增长每周在0.4千克左右,如果怀孕前体型是属于肥胖,每周增长建议0.3kg,整个怀孕中期的总增长重量在10-12kg,肥胖的孕妇增长的幅度是7-9kg;
- 3. 孕晚期:也就是8月后 ,体重增长每周大概在0.5千克,如果每周增重小于0.3kg,或者大于0.55kg的人,应该适当的调节自己的饮食,使得妊娠晚期每周的体重维持在0.5kg左右,28周后,体重增加应该是在7.5-8公斤的水平。
不能单从标准表来进行判断体重,因为怀双胞胎的孕妇的体重是要比怀单胎的孕妇的体重高一些,如果说双胞胎孕妇整个孕期体重可增加16~20公斤,就会比怀单胎的准妈妈多出5公斤左右,而且孕妇的体重增长标准表是需要根据孕前的体重,进行计算得出的,也就是BMI(身体质量指数)值,如果是用来测量和判断肥胖度,计算方法是体重(kg)/身高(m2)。