孕期前三个月孕妇食用燕窝最好，因为孕期的前三个月，孕妇孕期反应比较大，可能会出现呕吐、食欲下降、心情烦躁等症状，而孕早期食用燕窝，可以很好的缓解这些症状，虽然孕妇在怀孕阶段喝奶粉也有很多好处，可以补充多种营养物质，但是在功效方面远不如燕窝。

‌另外，在怀孕初期，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题，而燕窝中有很多的营养物质，不仅可以调节内分泌，而且还能增强孕妇的机体抵抗力，对保胎、养胎都非常有帮助，以下就是怀孕初期吃燕窝的好处介绍：

1. 1. 燕窝的主要营养成分是蛋白质、氨基酸等，能够调节内分泌，增强孕妇的机体抵抗力，帮助补充所需的营养，而且燕窝中含有丰富的铁元素，可以预防孕妇缺铁性贫血；
2. 2. 怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分，对胎儿的生长发育非常有好处；
3. 3. 燕窝是一种温和的食物，具有滋阴润燥、补气的功效，除此之外，他可以治疗胃阴不足，所以孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用。

综上所述，女性在孕早期食用燕窝有非常多的好处，这些效果是孕妇奶粉远远达不到的，不过，燕窝价格高，对于家庭经济条件比较好的孕妇可以在孕早期适当服用燕窝，如果经济情况不好，食用孕妇奶粉也是非常不错的。