便秘的孕妇可多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、苹果、、南瓜等，多喝温水，不吃辛辣刺激性食物，不吃寒凉食物。便秘是孕妇常见的问题，尤其是从妊娠晚期到产前阶段。如果便秘或排便不畅，则是由于胎儿大小过大而压迫肠道，平时走路和走路是比较好的改善方法；但绝大多数孕妇都是由于激素变化引起便秘，建议调节和改善体质，即使是吃水果，也要注意属性是否与自身体质一致。

吃苹果、草莓和香蕉等水果能快速有效的改善孕妇便秘严重的问题。便秘也是孕期最常见的症状之一，通常表现为连续几天没有大便，甚至是1-2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。孕期便秘是不能被忽略的，因为严重的便秘会导致肠道梗阻，以致发生早产，危及母婴健康。

改善孕期便秘的水果

1、苹果：苹果中含有大量的水分，而且也属于纤维素类的食物，有利于增加肠胃蠕动次数，缓解大便干燥的现象，从而缓解便秘；

2、草莓：草莓中含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效，最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用；

3、香蕉：孕妇在选择香蕉的时候，一定要选择熟透的香蕉，才可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。

对于便秘的孕妇，你们可以不但可以吃适量的水果来缓解便秘，你们还可以通过适量的运动来缓解便秘。