平常要吃的清淡一点，蔬菜水果一类的多吃点，少吃高热量的食物，如炸鸡、奶茶。多锻炼，多运动，保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。不要太过担心这个问题，很多病和心情也是有关系的，保持一个良好的心情也是身体健康的一大重点。平常可以吃点维生素片、叶酸，补充一下营养。坚持一段时间后再去做检查，如果没有降下来的话，就只能吃药了。