气血两虚怎样调理 - 症状与详细吃什么补得最快指南

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气血两虚是指人体里的中气不足并且伴随着血夜亏损,然后出现的一些相关症状,引起气血两虚的原因有饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度等,一般表现为疲劳、乏力、失眠,可通过中药进行调理。

气血两虚是指人体里的中气不足并且伴随着血夜亏损,然后出现的一些相关症状,引起气血两虚的原因有饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度等,一般表现为疲劳、乏力、失眠,可通过中药进行调理。

气血两虚
饮食不足、失血过多
疲劳乏力、失眠
中药调理、食物调理
尿酸偏高、肾脏排毒异常
山药汤圆、羊肉汤
内科
调理期间需规律生活

什么是气血两虚

气血两虚是中医的术语,意思是气血两亏,是指人体里的中气不足并且伴随着血夜亏损,然后出现的一些相关症状,引起气血两虚的原因包括脾胃功能虚弱、营养不良、大量失血、过度劳累、性生活频繁等,一般是通过中医药剂进行治疗。

气血两虚是因为气血不足导致的

气血两虚病因

能够导致气血两虚的原因有很多,其中最常见的就是饮食方面不健康或者劳累过度,中医方面讲究气血都需要脏腑滋养,这些病因都会导致脏腑功能下降,如下所示:

饮食不足

人体的脏腑器官是要靠血液滋养的,气血精液考水谷精微来化生,长期饥饿,气血生化无源,肯定会导致血虚,如果喜欢偏食,同样会出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚。

饮食不足会导致气血两虚

失血过多

如因为外伤失血过多、月经量过多或者是因为其他原因导致慢性失血,都会造成气血亏虚,如果因为出血长期没有治疗就会导致淤血不能排出,另一方面又在造血,就会影响到血生成,使气血亏虚加重。

肾气亏虚

肾藏精,精生髓,精髓可以化血,肾虚则精少,精亏则血虚。

劳累过度

大病或者剧烈运动,会耗伤气血,久而久之就会导致气血亏虚,劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。

劳累过度会出现气血两虚

脾胃虚弱

劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚,脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血,饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现血虚。

气血两虚症状

气血两虚最明显的症状就是疲劳乏力,气血两虚在刚开始的时候是没有任何症状的,只有到了病症比较严重的时候,症状才会显示出来,如下所示:

疲劳乏力

患有气血两虚之后患者最常见的症状就是会出现神疲乏力的问题,最主要的原因是患者在患病之后身体会变得越来越差,也会影响到患者的精神能力,所以会犯困乏力。

气血两虚可表现为疲劳乏力

失眠

气血两虚就是常见的一个会诱发失眠的原因,气血两虚的影响之下患者的身体会变得越来越差,而睡眠的问题也会因此无法改善,最后导致气血两虚的问题不断加重。

情绪异常

气血两虚之后患者情绪会变得很奇怪,做什么事情都没有精神和欲望。

影响月经

气血两虚的影响之下女性由于身体缺乏精血,所以很容易就会有月经失调的症状。

气血两虚会影响月经

气血两虚治疗方法

气血两虚主要是通过中医方法进行治疗,可通过补肾生血、祛瘀生血、解毒生血、健脾和胃、益气生血等几个方法进行治疗,如下所示:

补肾生血

中医有“生血根本在于肾”,在临床上,治血虚,必当补肾以填精,精髓足,血自旺,常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。

补肾可以治疗气血两虚

祛瘀生血

如气血瘀阻,脉道不通,就会造成骨髓乏养而枯竭,致使血液生化无由,可通过针灸祛瘀达到治疗效果。

解毒生血

中医认为,不管内伤七情或外感六淫,郁久均可化火,内陷邪毒或七情郁火,又可阻络成瘀,而致新血不生,因此需要清热解毒。

健脾和胃

脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断,补血必须先健脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。

健脾和胃能调理气血两虚

益气生血

血液的物质基础是精,而促进精化为血,则以气为动力,在临床用药时,依据“气能生血”,常在补血药中,配以益气之品。

气血两虚食谱

气血两虚的患者可以通过一些食物进行辅助调理,重点是以补益气血为主,补益气血的食物有很多,比如花生、黑木耳、猪肉等,可将这些食物进行合理搭配,如下所示:

山药汤圆

材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉;

功效:适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者;

做法:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅,将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

山药汤圆能帮助气血两虚恢复

杞子红枣煲鸡蛋

材料:枸杞子20克.红枣8枚,鸡蛋2个;

功效:补气养血,经常食用此方能达到养生保健的功效;

做法:一同放人锅中煮,待鸡蛋煮熟后剥去壳,再煮片刻即可。

羊肉汤

材料:羊肉、枸杞、胡椒粉;

功效:补肾壮阳、养血益精;

做法:将羊肉清洗干净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

羊肉汤能调理气血两虚

气血两虚危害

气血两虚对身体的各个器官都是有危害的,气血两虚之后会出现心慌、气短、乏力、懒言、面色无华等症状这些都是器官功能低下的表现,如下所示:

肾脏危害

肾脏是身体排毒的器官,肾脏如果出现血液亏虚,就没有能力排出身体毒素,可能会导致尿酸偏高等症状。

气血两虚会危害肾脏

肝脏危害

脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的,如果要肝脏健康就必须保证供血充足。

心脏危害

气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如经常出现,说明心脏供血不足,应及早就医,以免延误病情。

大脑危害

气血不足会导致大脑出现记忆力下降,或者头晕,这是大脑出现血液不足后的最初表现。

气血两虚会使大脑记忆力下降

气血两虚预防方法

气血两虚是可以预防的,只要在生活中做好预防,规律自己的生活,健康饮食,除了因为大出血而导致气血两虚外,其他原因是可以预防的,预防方法如下所示:

  1. 1. 保持良好的生活习惯,进行体育锻炼,增强自身体会,可以有效改善体内环境,能预防气血两虚,也能改善气血两虚的症状;
  2. 2. 避免劳累,多注意休息,尽量不要使自己熬夜或者受凉,时刻保持良好的心情,平时多吃一些蔬菜水果等食物;
  3. 3. 平时可以多吃一些石榴,石榴可以补血糖浆,让人体的体液一直保持在一个平衡的状态,促进人体对食物中铁元素的吸收。
石榴可以有效预防气血两虚

气血两虚是中医上的说法,如果从西医上来讲就是身体的免疫力下降导致的一系列症状,只要平时生活中规律自己的生活,是完全可以避免这种问题的。

相关问答

Q:气血两虚会影响怀孕吗?
A:气血两虚只要不是特别严重是不会影响怀孕的,但是如果气血两虚严重之后就会影响到女性体内的激素,导致激素失衡,这会是怀孕的几率降低。
Q:气血两虚吃什么补的最快?
A:补气血不能追求速度,一定要合理,严格按照医生的指示去做,恢复起来也是很快的,如果为了追求快速恢复去吃一些激素药物等,可能反而会引起症状加重。
Q:皮肤粗糙是气血两虚的表现吗?
A:皮肤粗糙是气血两虚的表现,但是皮肤粗糙并不一定是因为气血两虚导致的,也有可能是因为其它原因导致,比如内分泌失调就会导致皮肤发生变化。
参考资料
展开
1.刘琛, 吴黎雅, 赵红佳,等.《人参养荣汤干预乳腺癌新辅助化疗所致气血两虚证的临床研究》.西部中医药
[引用日期 2021-11-04]
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