气血两虚怎样调理 - 症状与详细吃什么补得最快指南

什么是气血两虚

气血两虚是中医的术语，意思是气血两亏，是指人体里的中气不足并且伴随着血夜亏损，然后出现的一些相关症状，引起气血两虚的原因包括脾胃功能虚弱、营养不良、大量失血、过度劳累、性生活频繁等，一般是通过中医药剂进行治疗。

气血两虚病因

能够导致气血两虚的原因有很多，其中最常见的就是饮食方面不健康或者劳累过度，中医方面讲究气血都需要脏腑滋养，这些病因都会导致脏腑功能下降，如下所示：

饮食不足

人体的脏腑器官是要靠血液滋养的，气血精液考水谷精微来化生，长期饥饿，气血生化无源，肯定会导致血虚，如果喜欢偏食，同样会出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚。

失血过多

如因为外伤失血过多、月经量过多或者是因为其他原因导致慢性失血，都会造成气血亏虚，如果因为出血长期没有治疗就会导致淤血不能排出，另一方面又在造血，就会影响到血生成，使气血亏虚加重。

肾气亏虚

肾藏精，精生髓，精髓可以化血，肾虚则精少，精亏则血虚。

劳累过度

大病或者剧烈运动，会耗伤气血，久而久之就会导致气血亏虚，劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

脾胃虚弱

劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚，脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血，饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。

气血两虚症状

气血两虚最明显的症状就是疲劳乏力，气血两虚在刚开始的时候是没有任何症状的，只有到了病症比较严重的时候，症状才会显示出来，如下所示：

疲劳乏力

患有气血两虚之后患者最常见的症状就是会出现神疲乏力的问题，最主要的原因是患者在患病之后身体会变得越来越差，也会影响到患者的精神能力，所以会犯困乏力。

失眠

气血两虚就是常见的一个会诱发失眠的原因，气血两虚的影响之下患者的身体会变得越来越差，而睡眠的问题也会因此无法改善，最后导致气血两虚的问题不断加重。

情绪异常

气血两虚之后患者情绪会变得很奇怪，做什么事情都没有精神和欲望。

影响月经

气血两虚的影响之下女性由于身体缺乏精血，所以很容易就会有月经失调的症状。

气血两虚治疗方法

气血两虚主要是通过中医方法进行治疗，可通过补肾生血、祛瘀生血、解毒生血、健脾和胃、益气生血等几个方法进行治疗，如下所示：

补肾生血

中医有“生血根本在于肾”，在临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺，常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。

祛瘀生血

如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由，可通过针灸祛瘀达到治疗效果。

解毒生血

中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。

健脾和胃

脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。

益气生血

血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力，在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。

气血两虚食谱

气血两虚的患者可以通过一些食物进行辅助调理，重点是以补益气血为主，补益气血的食物有很多，比如花生、黑木耳、猪肉等，可将这些食物进行合理搭配，如下所示：

山药汤圆

材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉；

功效：适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者；

做法：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅，将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

杞子红枣煲鸡蛋

材料：枸杞子20克．红枣8枚，鸡蛋2个；

功效：补气养血，经常食用此方能达到养生保健的功效；

做法：一同放人锅中煮，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再煮片刻即可。

羊肉汤

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉；

功效：补肾壮阳、养血益精；

做法：将羊肉清洗干净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

气血两虚危害

气血两虚对身体的各个器官都是有危害的，气血两虚之后会出现心慌、气短、乏力、懒言、面色无华等症状这些都是器官功能低下的表现，如下所示：

肾脏危害

肾脏是身体排毒的器官，肾脏如果出现血液亏虚，就没有能力排出身体毒素，可能会导致尿酸偏高等症状。

肝脏危害

脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的，如果要肝脏健康就必须保证供血充足。

心脏危害

气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。

大脑危害

气血不足会导致大脑出现记忆力下降，或者头晕，这是大脑出现血液不足后的最初表现。

气血两虚预防方法

气血两虚是可以预防的，只要在生活中做好预防，规律自己的生活，健康饮食，除了因为大出血而导致气血两虚外，其他原因是可以预防的，预防方法如下所示：

1. 1. 保持良好的生活习惯，进行体育锻炼，增强自身体会，可以有效改善体内环境，能预防气血两虚，也能改善气血两虚的症状；
2. 2. 避免劳累，多注意休息，尽量不要使自己熬夜或者受凉，时刻保持良好的心情，平时多吃一些蔬菜水果等食物；
3. 3. 平时可以多吃一些石榴，石榴可以补血糖浆，让人体的体液一直保持在一个平衡的状态，促进人体对食物中铁元素的吸收。

气血两虚是中医上的说法，如果从西医上来讲就是身体的免疫力下降导致的一系列症状，只要平时生活中规律自己的生活，是完全可以避免这种问题的。

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