跑步与饮食，孕妇体质差的两大调理补救方法！

孕妇体质差的表现

孕妇贫血

孕妇头晕

孕妇心悸　

在孕晚期孕妇容易产生呼吸不顺、气不足的症状，比如心悸、气喘不过来，一般在25岁之后，人的心脏血管开始老化，更有研究表明，超过35岁的准妈妈常有“心脏好像快负荷不了”“呼吸很不顺畅”的困扰。

孕妇抽筋　

一般在孕7个月末，孕妇的小腿就很容易出现抽筋现象，有时也会发生在大腿或脚趾头部位，这是因为准妈妈走路次数增加或久站、小腿被冷风吹过，使得小腿肌肉活动变多，而孕妇体内的钙质不足导致的。

孕妇感冒

孕妇体质差怎么调理

饮食

孕妇体质差如果想要进行调理的话，可以多吃一些补气血的食物和药物，比如说可以服用八珍汤进行调理以及一些补气血的食物，比如说阿胶、大枣、枸杞等。

运动

适当的进行运动锻炼，可以增强自身体质，提高免疫力，体质较差的现象也可得以缓解，但是孕妇在做运动时要注意做一些舒缓类的运动，比如慢跑、散步、练习瑜伽等，一些较为剧烈的运动，要注意避免，另外，在运动时也要注意把握好运动时间，一般以每天20~30分钟左右的运动时间为宜。

孕妇体质差注意事项

孕妇在体质较差的情况下在日常生活中是有很多需要注意的事项的，除了需要出入小心以外，更应该多加休息，尽量保持心情的愉悦、定期孕检等，下面详述：

多休息

因为孕妇体质较差的原因，如果过于劳累很有可能就会有出血的情况而导致严重的后果，所以建议是孕妇在体质不好的情况下可以多休息一些。

心情愉悦

心情愉悦是每个妈妈在孕期都要努力做到的，只有心情愉悦，情绪稳定才能够让我们的宝宝安心待在肚子里健康发育，体质较弱的妈妈一般是身材比较瘦小，营养不均衡的女孩子，一旦情绪不稳身体机能会比正常人的承受能力弱，如果发生什么意外后悔也来不及，所以体质弱的你要比别人更心宽，更加注意调节内心。

定期孕检

孕妈一般情况下是两周一次体检，临近预产期时改为每周一次，对于体质较弱的妈妈来说，体检频率最好能够多一些，多听取医生的建议和嘱托，查一下是否缺少某些微量元素以便在生活中进行补充。

相关问题

Q：女性体质差会影响怀孕吗？

A：女性体质差是会影响到怀孕的概率的，身体虚弱的女性怀孕的几率比较小，而且就算怀孕了也很有可能保不住，最好是调理好身体后再备孕。

Q：女性怀孕后是可以改善体质吗？

A：怀孕有可能会改变体质，这是因为在孕期的时候孕妇体内激素受到大范围的改变，为了适应胎儿的生长发育，孕妇的体质是有可能会改变的。

Q：孕妇体质不好，比较差的话顺产可以吗？

A：孕妇体质差但是想要顺产可以根据具体情况来做决定，是否顺产除了跟孕妇体质有关以外，跟胎儿体位也有关，并不是所有胎儿的体位都是适合顺产。