孕妇便秘严重可以多吃蔬菜杂粮、保持适当运动、按时排便来改善治疗，而且这些方法对胎儿是没有影响的，孕妈妈们放心使用。便秘是孕期比较常见的一种现象，主要是由于孕妇在怀孕期间为了保证宝宝的发育，吃了很多富含营养的食物，但不运动，导致子宫增大压迫直肠，引起便秘。

孕妇严重便秘的治疗方法

1. 1. 多吃蔬菜杂粮：怀孕后一定要注意饮食搭配，不要只吃蛋类、鱼虾类、大豆、黑豆、核桃、杏仁等高蛋白的食物，还要多吃蔬菜、水果、杂粮，增加体内的纤维素，帮助软化大便，保持大便畅通；
2. 2. 保持适当运动：怀孕期间如果不进行运动的话，肠道蠕动变慢，导致便秘困难，所以一定要保持适当的运动，如散步、瑜伽、深蹲等，能够很好的预防便秘；
3. 3. 按时排便：早上7点左右是排放大便的最佳时间，所以建议大家每天醒来的第一件事情就是去厕所蹲一蹲，养成良好的排便习惯。

从你的情况来看，通过饮食调理和适当运动，便秘就会慢慢地改善，但如果长时间症状都没有减轻，建议你去医院看看，在医生的指导下进行治疗。注意，千万不要因为便秘难受，就盲目地去使用一些药物进行缓解，这种想法是不行的，随意用药不仅会对自身造成影响，还会对胎儿造成伤害。

孕期便秘的原因

激素作用

女性怀孕后，体内会分泌大量的孕激素和生长激素，帮助子宫平滑肌松弛，使胃动素分泌减少，导致结肠传输时间过长，引起便秘。

机械性因素

怀孕后女性子宫增大会导致肠道运动的障碍，膈肌、腹肌运动受到限制，导致排便缺乏动力，造成排便困难。

结肠水分吸收增加

怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮的分泌量增多，使得肠道蠕动的速度降低，导致结肠水分吸收增加，形成便秘。

饮食、活动因素

怀孕以后，孕期只吃自己喜欢的食物，导致膳食纤维摄入不足，再加上活动量和孕前相比减少了很多，不利于结肠蠕动。

大家也不要过于紧张，其实孕期便秘并不可怕。只要了解清楚产生便秘的原因，并针对性地治疗，是能够避免孕期便秘带来的不适和危害。