26岁血压偏低可以通过吃一些含有优质蛋白和糖分的食物；低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，主要因为气血不足引起的，因此在平时的饮食中要注意加强营养，加强锻炼，提高身体素质，但是同时注意不要过于劳累，因为极度疲劳会让血压降的更低，尤其老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目。

低血压适合吃的食物

1. 1. 盐：跟高血药患者不同的是低血压患者应该适量吃盐来改善低血压的状况；
2. 2. 富含铁元素的食物：低血压的患者的面色发黄，可以通过补充铁元素来改善气色，免租人体所需，比如猪肉、虾、乳制品、豆制品、动物肝脏等食物；
3. 3. 药用补品：补品也是改善低血压很好的食物，如人参、阿胶、人参、当归等几种补品类食物都可以；
4. 4. 补气血的食物：低血压的患者应该多食用能够补充气血类的食物，气血类的食物能够帮助改善低血压的状况，比如莲子、桂圆、红枣以及一些高脂肪的食物。

以上就是低血压时期可以吃的食物，低血压主要就是要补充营养，提高身体素质，但是要注意合理分配，避免肥胖。

血压低的人主要会出现面色发黄，牙龈发白、平时容易神疲乏力等症状，造成这些的原因是因为营养不良导致的气血不足，平时可以多吃一些大枣、龙眼等可以补充气血的食物，还可以吃一些豆制品类的食物，乳制品类的食物，主要就是要加强营养，改善身体状况和营养缺乏的状况，必要时还能够吃一些补品来补充。

长期处于一个低血压的状态可能会对血液循以及心脏、大脑等带来危害，比如会出现心悸、心慌、头晕、头痛等一系列不适症状，严重时还可能会造成脑缺血、心绞痛等并发症的发生，因此在发现低血压的时候要及时调理，最好且便捷的方法就是通过食补，通过调整自己的饮食，均衡的补充各种营养。