通常前几天是可以适量锻炼的，比如走路或瑜伽，打促排之后最好还是先不要运动了，需要充足的休息，通常医生会给你交待的，降调的时候可以锻炼一下身体，想要增强体质是好事，不过还是要分清主次，进入周期后就不要随意活动了，肚子里一堆卵泡你要是运动的话万一排出来就没了，目前需要做的就是放松心情，静心养胎。

最好是不要做瑜伽或者走太久的路，因为长时间的静坐，对于胎儿只有坏处，会让胎儿得不到活动的空间，从而受到压迫，至于慢走的话是可以的，但是要减少时间，感觉自己累了必须要停下来，避免在道路不平的地方活动，胎儿容易受到颠簸，而且大人也容易摔跤，另外每天要保证足够的水量以及多吃蔬菜水果，禁食辛辣和烟酒等物品，会影响胎儿的发育。