月经量少是当今很多女性面临的一个问题,这主要与自身工作压力大、生活习惯不良等原因导致。面对月经稀少的问题,很多女性也开始怀疑自己会不会是卵巢早衰了吧?到底应该吃什么来进行调理呢?针对这个问题,女性朋友们需要先自查一下是什么类型,这样才能对症下药,有效地进行调理。
一般来说,正常的月经量是每次50~60ml左右,临床上允许正常范围是5~80ml。5ml的概念大概就是一个水瓶盖装满水的量,80ml大家买瓶水比划一下就知道了。月经量少主要包括以下4种类型:
1、血瘀型
表现:月经常推迟到来,经量过少,经血有血块,且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时,小腹会有疼痛感。排出血块后,疼痛感有所减轻。
食疗:益母草12克,鸡蛋1个,加水同煮。待鸡蛋煮熟后,吃蛋喝汤。这个可以在月经来潮之前的一个星期开始饮用,月经来潮后停吃。
2、痰湿型
表现:痰湿型的女性一般体型以肥胖为主,月经来前胸口容易闷胀,而且月经经常延后,时间大概是几天到半月不等,月经来潮时月经量偏少,并且白带偏多。
食疗:准备山楂、陈皮和荷叶各10克,加水煎汤,日常可以代替茶饮。平时还可以多吃一些白萝卜、海带、山药、蜜枣等祛痰消脂的食物。
3、血虚型
表现:多患有贫血,经血颜色偏淡,这类女性朋友的脸色苍白或蜡黄,非常容易出现头晕、心悸等症状,这通常是气血不足的表现,需要补气血。
食疗:熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加适量水炖熟,还可根据个人喜好加入葱等调味料。日常还可以吃些养血的食物,如菠菜和苹果等。
4、宫寒型
表现:主要表现为月经推迟,经量较少,经血颜色偏暗。而且在月经来之前和来潮时,小腹有冷痛,疼痛剧烈时会脸色发青,四肢冰冷。
食疗:艾叶10克、生姜15克。加水煎煮剩半碗时倒掉渣。将鸡蛋打碎,蛋黄和蛋清与汤汁一起煎煮,待鸡蛋熟后服用,每日1-2次。注意艾叶的日用量不宜超过60g,以免发生不良反应。