长期月经不调首先可进行食疗，建议你平时多吃一些具有补血补气的食物，而且还要注意做好保暖工作，很多女性都是因为平时特别喜欢吃生冷的食物导致宫寒，所以才会出现月经不调的现象，你自己要多加注意，尽量要多吃温热的东西，多泡脚，都对月经的恢复有帮助。当然如果你的月经长期没有来，又没有发生任何器质性的病变，那么可以考虑注射黄体酮。

网上说月经不调首先要保持规律方法作息，良好的饮食习惯，其次再服用药物进行调理。你的月经不调应该就是由长期熬夜，工作压力大而引起，所以先要把作息调整过来，心情放轻松。另外，查出来雌激素偏低的话，可以适当的服用一些调理激素的药物，基本上月经不调就会得到改善。一旦月经恢复了怀孕将会变得更加容易。