怀孕一个月，每次孕吐就头痛，并没有什么好的缓解办法。由于你是孕早期，孕吐都属于正常的情况。也是属于常规的早孕反应。一般这种情况可能在孕三个月以后就会得到好转。女性怀孕本身内分泌就会达到一个高峰值，很有可能会让你的心情变得烦躁，也可能会导致头痛的发生。这个时候我更建议你放松一下自己的心情，如果孕吐严重的话，还是需要医院进行治疗比较好。

主要从平时的生活习惯调节，首先要调整好自己的心情，心情愉快身体也会轻松很多的，不要太紧张了，有早孕反应是正常的；要注意平时吃东西的习惯，多吃一些容易消化的东西，这样可以调整肠胃，多吃蔬菜、水果补充营养成分；适当的运动，可以散散步，做一些适合孕妇的保健，多出去走动是有好处的，新鲜的空气有利于缓解症状。