听说孕妇催生做下蹲动作马上就能见效不是真的。孕妇做下蹲动作也是自然催产的一种运动方式，但效果不会马上见效的，需要坚持。睡觉之前可以小幅度的做一些下蹲，注意动作要慢，尽量半蹲，也可以扶着物体下蹲，安全为主。时刻要注意进行合理的运动，避免过度劳累。也可以进行一些别的运动比如瑜伽、上下楼梯等运动也是有助于催生的。

孕晚期下蹲其实有一定催生效果，但是见效时间以及见效的程度是不能确定的。下蹲的动作在一定程度上可以加快宫口打开速度，有利于孕妇顺产，但是孕晚期医生并不建议进行深蹲等运动的，此时子宫体积较大，孕妇下蹲可能会造成难产和胎儿宫内缺氧等情况，如果要下蹲催生一定是在医生同意之后进行，并且要注意下蹲程度。

下蹲催生的注意事项

1. 1. 尽量在睡觉前进行，注意进行下蹲前要保证孕妈和胎儿没有出现任何不适情况；
2. 2. 一开始先以五个为一个单位，每天保持在两个单位即可，如果有任何不适要及时停止；
3. 3. 在下蹲时要保证动作缓慢，不需要做到深蹲，可以借助扶手等做到半蹲即可；
4. 4. 进行下蹲催生前一定要在医生的同意的情况下进行，以免造成不良影响。

除了下蹲催生之外，孕妇还没有选择散步，选择每天的上午和下午两个时间段，每次大概快走半个小时左右，如果身体允许可以适当增加行走次数，停止时间以孕妇自身感受为主，在淋浴时可以使用温水对腹部进行抚摸、按摩等。