卵巢不好、精子质量有问题的朋友如果想要提高试管的成功率可以选择培养多个胚胎。女方也要注意养成一个规律的饮食和进行适量的运动，以提高身体质量增强卵巢功能，从而提高产出卵子的质量，增加成功率。男方应去医院进行相关检查，查明病因，并根据医生嘱咐适量服用一些针对性药物来改善精子的质量，来提高试管的成功率。