备孕男士去医院做精子质量检查前禁欲3-7天为宜。男性在备孕期间做精液检查前禁欲几天有助于检查结果的准确性，但时间上要把握好度。禁欲时间太短或者太长都会影响精子的成活率以及数量，从而影响到检查的结果。同时在备孕期间为了提高男性的精子质量，也可以在生活习惯上和饮食方面着手。

‌夫妻在备孕期间都会到医院做一次相关的检查来判断身体状况是否能够达到怀孕的标准。而对于男性来说，最关键的检查就是精液的检查，因为直接关乎能否正常生育。通常在检查前为了提高检查的准确度，会让男性禁欲几天，但是具体禁欲的时间也是有要求，时间太短或者太长都会直接影响到精液的质量:

1. 1. 时间太短。禁欲时间如果少于三天就太短，精子从睾丸中生成后在附睾中成熟得时间过短，这样就会影响其成熟度，附属性腺分泌功能尚未完全恢复，会导致精液量减少，精浆中的能量组织相对较少，这样就会影响精子活力；
2. 2. 时间太长。超过七天时间就太长，容易出现精子老化，精子活性减低的现象，还可能会导致精子畸形率增高，那么就会对检查结果有干扰，容易出现错误的诊断，很有可能会被误诊为弱精症。

所以再去做精液检查前禁欲的时间也要掌握好，避免因为时间太短或者太长导致对精液质量造成影响，从而导致检查结果有问题，引起后续出现没必要的麻烦。平时在生活中也可以做一些运动或者调整一下饮食来提高精子质量。

‌由于男性的精液质量直接联系到能否正常生育，因此在生活中更要多加注意。尤其是在备孕期间的男性，更需要到医院做一次相关的检查，通过检查结果来了解精液具体的情况。若是检查出来有相关的问题也可以及时对症下药治疗。如果在检查结果正常的情况下也可以在平时生活中做一些能够提高精子质量的事:

1. 1. 改善生活习惯。避免吸烟、喝酒等，生殖细胞非常容易受到烟毒与白酒毒素的危害；重视性生活卫生，不洁的性生活会直接影响到精子的活力，导致夫妻生活出现异常，甚至影响到病菌的健康，对于精子与非常大的杀伤力；
2. 2. 注意饮食。在生活中多吃蔬菜和水果，可以有效的改善身体机能，继而达到预防精子质量下降的目的；保持平时良好的营养摄取,膳食要均衡；出现了疾病以后，应当慎重的服用药物，很多药物具有一定的副作用；
3. 3. 加强锻炼。增强自身的体质，经常锻炼身体能够促进体内的新陈代谢，从而改善睾丸的血液循环，分泌出高质量的精子。

不管是在备孕期间还是没有备孕计划的男性，在平时生活中为了自身的身体健康都要多加注意。尽量要保持科学的生活习惯，少服用对身体有害的东西。这样不管是对身体内部还是外形条件都可以起到很好的调理作用。